زائر
يحصل الجسم على الكولسترول من مصدرين:
1 - مصدر داخلي حيث يتم تصنيع الكولسترول في الكبد.
2 - مصدر خارجي من الطعام الذي تتناوله (الزبدة، السمن الحيواني، صفار البيض……)
وظائف الكولسترول:
1 ـ يدخل في تركيب جدران خلايا الجسم حيث يكون بمثابة الدعامة الأساسية لها.
2 ـ يعتبر النواة الأولية التي ينطلق منها الاصطناع الحيوي للهرمونات الستيروئيدية مثل الكورتيزون وهرمونات الذكورة والأنوثة.
3 ـ يدخل في تركيب العصارة الصفراوية التي تتجمع في المرارة لكي تساعد في عملية الهضم.
4 ـ يتواجد بكميات كبيرة في طبقات الجلد، مما يعطي الجلد مناعة ضد كثير من العوامل الطبيعية
5 ـ يتواجد الكولسترول بكميات كبيرة في خلايا الدماغ مما يجعلها مخزناً للذاكرة والمعرفة.وهو أحد أهم المواد الداخلة في تركيب الغلاف المحيط بالأعصاب والذي يحافظ عليها وعلى الرسائل الكهربائية التي تنتقل داخلها.
تأثير ارتفاع الكولسترول:
تؤدي زيادة نسبة الكولسترول في الدم عن الحدود الطبيعية ولفترة طويلة لحدوث مرض تصلب الشرايين ويتم هذا عن طريق ترسب الكولسترول على جدران الشرايين، مما يجعلها متصلبة ومتضيقة، وقد يؤدي لك إلى انسداد كامل يقطع تدفق الدم في الشرايين مسبباً مضاعفات خطيرة مهددة للحياة مثل جلطات القلب والدماغ. من المفيد أن تعلم أن العديد من الدراسات التي أجريت على آلاف المرضى (أهمها دراسة هلسنكي للقلب) أظهرت بأنه إذا استطعنا التحكم بمستوى الكولسترول في الدم فإننا نقلل من احتمالات التعرض للمضاعفات، وأن خفض نسبة الكولسترول بمقدار 1% من شأنه أن يقلل من الخطورة على القلب بنسبة 2%. أن زيادة نسبة الكولسترول في الدم خطيرة، ولكن بالإضافة لها يوجد العديد من عوامل الخطورة، والتي تسبب أمراض شرايين القلب.إن معرفتها تفيدك في أن تتعامل معها وأن تقلل من خطورتها، هذه العوامل هي:
ـ ارتفاع ضغط الدم. ـ ارتفاع كولسترول الدم. ـ السكري. ـ الوزن الزائد. ـ التدخين. ـ العادات الغذائية.ـ
الخمول.ـ العمر والجنس.ـ وجود تاريخ مرضي في العائلة لأمراض القلب.
طريق السلامة:
النظام الغذائي: اتبع إرشادات طبيبك بتطبيق النظام الغذائي الصحيح (الطعام المناسب ـ الكمية المناسبة التحضير المناسب).
أنت طبيب نفسك بإتباعك النصائح التالية:
1ـ المحافظة على الحمية والتمارين الرياضية وتناول الدواء بانتظام.
2ـ إجراء فحوصات الدم بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك وتدوينها بشكل دوري.
3ـ قياس ضغط الدم وتدوينه بالجدول بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك.
4ـ عندما تحضر طعامك تذكر الحمية التي وضعها لك طبيبك.
5ـ لا تأكل حتى تجوع وإذا أكلت لا تشبع.
6 ـ تجنب الانفعال والتوتر النفسي، وامتنع عن التدخين والكحول.
7 ـ إذا كان في تاريخ العائلة الطبي ما يدل على وجود مرض قلبي، فعليك باستشارة طبيبك
8 ـ تجنبي استعمال حبوب منع الحمل.
9 ـ تجنب الخمول وكثرة النوم فهي تؤدي إلى السمنة والشيخوخة المبكرة.
التمارين الرياضية: تساعدك على:
1 ـ التحكم بوزنك. 2 ـ تحسين الوضع الصحي بشكل عام. 3 ـ تخفيف التوتر النفسي.
4ـ ضبط مستويات الكولسترول والسكر في الدم.
وقانا الله واياكم شر الأمراض
1 - مصدر داخلي حيث يتم تصنيع الكولسترول في الكبد.
2 - مصدر خارجي من الطعام الذي تتناوله (الزبدة، السمن الحيواني، صفار البيض……)
وظائف الكولسترول:
1 ـ يدخل في تركيب جدران خلايا الجسم حيث يكون بمثابة الدعامة الأساسية لها.
2 ـ يعتبر النواة الأولية التي ينطلق منها الاصطناع الحيوي للهرمونات الستيروئيدية مثل الكورتيزون وهرمونات الذكورة والأنوثة.
3 ـ يدخل في تركيب العصارة الصفراوية التي تتجمع في المرارة لكي تساعد في عملية الهضم.
4 ـ يتواجد بكميات كبيرة في طبقات الجلد، مما يعطي الجلد مناعة ضد كثير من العوامل الطبيعية
5 ـ يتواجد الكولسترول بكميات كبيرة في خلايا الدماغ مما يجعلها مخزناً للذاكرة والمعرفة.وهو أحد أهم المواد الداخلة في تركيب الغلاف المحيط بالأعصاب والذي يحافظ عليها وعلى الرسائل الكهربائية التي تنتقل داخلها.
تأثير ارتفاع الكولسترول:
تؤدي زيادة نسبة الكولسترول في الدم عن الحدود الطبيعية ولفترة طويلة لحدوث مرض تصلب الشرايين ويتم هذا عن طريق ترسب الكولسترول على جدران الشرايين، مما يجعلها متصلبة ومتضيقة، وقد يؤدي لك إلى انسداد كامل يقطع تدفق الدم في الشرايين مسبباً مضاعفات خطيرة مهددة للحياة مثل جلطات القلب والدماغ. من المفيد أن تعلم أن العديد من الدراسات التي أجريت على آلاف المرضى (أهمها دراسة هلسنكي للقلب) أظهرت بأنه إذا استطعنا التحكم بمستوى الكولسترول في الدم فإننا نقلل من احتمالات التعرض للمضاعفات، وأن خفض نسبة الكولسترول بمقدار 1% من شأنه أن يقلل من الخطورة على القلب بنسبة 2%. أن زيادة نسبة الكولسترول في الدم خطيرة، ولكن بالإضافة لها يوجد العديد من عوامل الخطورة، والتي تسبب أمراض شرايين القلب.إن معرفتها تفيدك في أن تتعامل معها وأن تقلل من خطورتها، هذه العوامل هي:
ـ ارتفاع ضغط الدم. ـ ارتفاع كولسترول الدم. ـ السكري. ـ الوزن الزائد. ـ التدخين. ـ العادات الغذائية.ـ
الخمول.ـ العمر والجنس.ـ وجود تاريخ مرضي في العائلة لأمراض القلب.
طريق السلامة:
النظام الغذائي: اتبع إرشادات طبيبك بتطبيق النظام الغذائي الصحيح (الطعام المناسب ـ الكمية المناسبة التحضير المناسب).
أنت طبيب نفسك بإتباعك النصائح التالية:
1ـ المحافظة على الحمية والتمارين الرياضية وتناول الدواء بانتظام.
2ـ إجراء فحوصات الدم بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك وتدوينها بشكل دوري.
3ـ قياس ضغط الدم وتدوينه بالجدول بشكل منتظم حسب تعليمات طبيبك.
4ـ عندما تحضر طعامك تذكر الحمية التي وضعها لك طبيبك.
5ـ لا تأكل حتى تجوع وإذا أكلت لا تشبع.
6 ـ تجنب الانفعال والتوتر النفسي، وامتنع عن التدخين والكحول.
7 ـ إذا كان في تاريخ العائلة الطبي ما يدل على وجود مرض قلبي، فعليك باستشارة طبيبك
8 ـ تجنبي استعمال حبوب منع الحمل.
9 ـ تجنب الخمول وكثرة النوم فهي تؤدي إلى السمنة والشيخوخة المبكرة.
التمارين الرياضية: تساعدك على:
1 ـ التحكم بوزنك. 2 ـ تحسين الوضع الصحي بشكل عام. 3 ـ تخفيف التوتر النفسي.
4ـ ضبط مستويات الكولسترول والسكر في الدم.
وقانا الله واياكم شر الأمراض
