سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنت عملت صيام الماء لمدة...

اسوا انواع الصيام هو صيام الماء وقد يؤدي الي اضرار خطيرة علي الصحه
والافضل هو الاعتدال في كل شيء
لان الجسم يحتاج طاقه والماء لا توجد به طاقه فيبدا الجسم يعتمد علي اخذ الدهون من الكتله العضليه ليوفر الطاقه لانه ليس له مصدر لاخذ الطاقه عن طريق الجلوكوز لان الماء ليس به جلوكوز وهنا تكمن الخطورة حيث ممكن يحدث اضطراب كيمياء الدم وايضا الماء يفتقر الي الحديد والفيتامينات مما يؤدي الي انميا وضعف عام ودوخه وهبوط
ثم ان الطعام العادي به حوالي ربع وزنه ماء معني ذلك ان الانقطاع عن الاكل ممكن يسبب جفاف لولم يتم شرب كميات كبيرة جدا من الماء والذي لو حدث ممكن يؤدي الي سميه الماء وهو حاله من اضطراب الاملاح وعدم توازنها والذي ممكن ان يؤثر علي القلب
والافضل هو الصيام المتقطع او نظام النشويات القليله low carb
والان فبالنسبه لك تقدر تاخد كميات قليله من العصير تدريجيا يوميا الي يبدا جسمك ياخذ علي النظام الجديد