الموضووع لآخي الكبير

بسم الله الرحمن الرحيم


يآحلوين انا اخوي دب وزنه 100



هآلحين هو يبي يبدآ رجيم التمر الي هو 21 تمره و3 كاسات حليب خالي الدسم طوال اليوم معطيه اياه وآحد من خوياه في العمل وقآيله انه ينزل في الشهر لو ماخبصت 20 كيلو الى 30 كيلو صح هالكلام ولالا ولو لا كم ينزل خلال شهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ريجيم التمر ريجيم صحي ومغذي فالتمر واللبن يعتبر غذاء كامل ولكن كمية الفقدان لاتقدر ب30 كيلو لايمكن لجسم انسان طبيعي سليم ان يفقد هذا الكم الهائل ناهيك عن اختلاف استجابة الاشخاص لنفس نوعية الريجيم وكذلك ان هكذا فقدان يسبب بنحول وتعب وتعب للكلية .
ولكن ان شاء الله تكون النتيجه مرضيه ومشجعة باذن الله
المهم في الحمية التوازن الغذائي والافضل ان تكون تحت اشراف طبيب او مختص

السلام عليكم انا كان وزني 90 كيلو نزلت خلال شهرين 25 كيلو وزني الحين صار ما بين 66 وطولي 182 ورشيق تماما ولله الحمد بس تكفين لا تقتلي اخوك بهالرجيم انا بعطيك الخطوات واذا اتبعتيها بيضعف اخوك باذن الله
خذي التعليمات
امتنع عن الاكلات مثل المكسرات باكملها والكيك والبسكويت والفطائر والغازات واذا اكلت الدجاج لا تاكل الفحذ كل الصدر واذا اكلت الحم لا تاكل الشحوم واعمل نظام غذائي ثلاث وجبات يوميا مع التخفيف وقلل من الارز كل بمقاس واعمل رياضه مشي سريع يوميا لمدة 45 دقيقه
خذ هالنصيحه واتكل ع الله وباذن الله سوف تحصل ع نتيجه مثاليه
لا تنسى الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
ودعواتكم لي بالخير
محبكم ابو شموخ