عليك بانقاص الوزن فالم الركب يعد طبيعي في حالة زيادة الوزن و التي قد يصحبه لا قدر الله خشونة في المفاصل والأم فى العمود الفقري.. فطبقا للطول يرجى على الأقل تنزيل حوالي 50 كيلو و مع إنقاص الوزن ستشعرين بالتحسن تدريجيا و لذلك عليك بالمتابعة مع دكتور العظام لتحديد طبيعة الألم في الركب و المتابعة مع دكتور تغذية لتحديد الحميات الغذائية المناسبة و الأهم هو ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام فهي اساس العلاج... مع التمنيات بالشفاء العاجل