زائر
يقضي الطفل خلال الأشهر الأولى من عمره أغلب أوقاته في النوم. ولا يستيقظ إلا لتناول الوجبات ولا يستثني من ذلك تقريبا سوى الأطفال المصابين بعسر الهضم أو غيره.
ومع تقدم الطفل بالسن تأخذ فترات النوم بالنقص ولا يمكن تحديد عدد ساعات النوم لدى الطفل إذ تختلف مدة حاجة الطفل الى النوم بين طفل وآخر.
عدد ساعات النوم اللازمة للطفل:
يجب أن ينام الطفل طيلة الليل.
أما في النهار فيختلف ذلك حسب سن الطفل.
والجدول التالي يبين عدد ساعات النوم الازمة لكل طفل حسب عمره:
العمر عدد ساعات النوم الازمة يوميا
منذ الولادة وحتى 3 أشهر طيلة ساعات الليل والنهار ما عدا أوقات تناول وجبات الرضاعة
3-6 أشهر 20 ساعة على الأقل
سنة واحدة 15 ساعة على الأقل
سنتين 13 ساعة على الأقل
3 سنوات 12 ساعة على الأقل
5 سنوات 10 ساعات على الأقل
وضع الطفل أثناء نومه:
يفضل أن ينام الطفل على بطنه بالرغم من تأثير ذلك على عظامه فهذا الوضع يساعده على التخلص من المغص والنوم على ظهره يعرضه لابتلاع قيئه المحتمل.
أما النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر فهو يبعد أخطار النوم على الظهر والبطن ولكنه صعب التحقيق بدون إسناد الطفل بواسطة الوسائد.
أسباب اضطراب نوم الطفل:
تلاحظ الأم أن طفلها يقلق أحيانا ويصحو من نومه مبكرا أو يبكي يصورة متواصلة ولا يعود للنوم.
وإذا لم يكن سبب ذلك مرضيا فهو لأحد الأسباب التالية:
1-التبول أو التبرز في ثيابه: وعلى الأم تغيير الفوط والثياب ليعود الطفل الى النوم.
2- الحر أو البرد: وهو ما يسببه زيادة ألبسة الطفل أو إنقاصها وتعرض الطفل صيفا أو شتاء للبرد أو الحر.
3-الجوع: يسبب الجوع للطفل البكاء وعدم النوم حتى يتناول وجبته فيعود الى النوم.
4-عسر التنفس: وهو ما يسببه انسداد الأنف بسبب زكام أو جفاف المخاط في الأنف.
5-مغص المعدة والأمعاء: وسبب ذلك انتفاخ المعدة أو الأمعاء بالهواء أو الغازات وعلى الأم أن تعرض طفلها للتدشؤ مما يساعد على خروج الهواء والغازات ويريح المعدة والأمعاء فيعود للنوم.
6- ألم ظهور الأسنان: وهو ما يسبب ألما في لثة الطفل يدفعه للبكاء.
وهناك أسباب أخرى تدفع الطفل للبكاء وعدم النوم كالتعب والإرهاق والنور الساطع والكوابيس وغيرها.
ومع تقدم الطفل بالسن تأخذ فترات النوم بالنقص ولا يمكن تحديد عدد ساعات النوم لدى الطفل إذ تختلف مدة حاجة الطفل الى النوم بين طفل وآخر.
عدد ساعات النوم اللازمة للطفل:
يجب أن ينام الطفل طيلة الليل.
أما في النهار فيختلف ذلك حسب سن الطفل.
والجدول التالي يبين عدد ساعات النوم الازمة لكل طفل حسب عمره:
العمر عدد ساعات النوم الازمة يوميا
منذ الولادة وحتى 3 أشهر طيلة ساعات الليل والنهار ما عدا أوقات تناول وجبات الرضاعة
3-6 أشهر 20 ساعة على الأقل
سنة واحدة 15 ساعة على الأقل
سنتين 13 ساعة على الأقل
3 سنوات 12 ساعة على الأقل
5 سنوات 10 ساعات على الأقل
وضع الطفل أثناء نومه:
يفضل أن ينام الطفل على بطنه بالرغم من تأثير ذلك على عظامه فهذا الوضع يساعده على التخلص من المغص والنوم على ظهره يعرضه لابتلاع قيئه المحتمل.
أما النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر فهو يبعد أخطار النوم على الظهر والبطن ولكنه صعب التحقيق بدون إسناد الطفل بواسطة الوسائد.
أسباب اضطراب نوم الطفل:
تلاحظ الأم أن طفلها يقلق أحيانا ويصحو من نومه مبكرا أو يبكي يصورة متواصلة ولا يعود للنوم.
وإذا لم يكن سبب ذلك مرضيا فهو لأحد الأسباب التالية:
1-التبول أو التبرز في ثيابه: وعلى الأم تغيير الفوط والثياب ليعود الطفل الى النوم.
2- الحر أو البرد: وهو ما يسببه زيادة ألبسة الطفل أو إنقاصها وتعرض الطفل صيفا أو شتاء للبرد أو الحر.
3-الجوع: يسبب الجوع للطفل البكاء وعدم النوم حتى يتناول وجبته فيعود الى النوم.
4-عسر التنفس: وهو ما يسببه انسداد الأنف بسبب زكام أو جفاف المخاط في الأنف.
5-مغص المعدة والأمعاء: وسبب ذلك انتفاخ المعدة أو الأمعاء بالهواء أو الغازات وعلى الأم أن تعرض طفلها للتدشؤ مما يساعد على خروج الهواء والغازات ويريح المعدة والأمعاء فيعود للنوم.
6- ألم ظهور الأسنان: وهو ما يسبب ألما في لثة الطفل يدفعه للبكاء.
وهناك أسباب أخرى تدفع الطفل للبكاء وعدم النوم كالتعب والإرهاق والنور الساطع والكوابيس وغيرها.