زائر
nfsed0006; انا من خمسه شهور اتبعت حميه وتمارين رياضيه اول شهر مشى كل شي تمام بعد كذا ثبت وزني لا زدت ولا نقصت صارلي اربهه شهور على هذا الحال بس التمارين نفعتني من ناحية شد الجسم باكمله لكن لازم انزل وزني اشلون اقدر انزله بالعلم اني غيرت الحميه ولا نفع اتمنى من الي عندها خبره في هذي الامور تساعدني ويعطيكم العافيه