زائر
اعزائي الاعضاء الكرام
كثير من الرجيمات تصف شوربة الخضار الغير محتوية على سعرات كثيرة
مما يضطرنا الي سلق الخضار واكلة كالمرضي مما يجعانا نكرة المواصلة في الرجيم او تغييره ولكن هناك طريقة لعمل الشربة بنفس الشروط ولكن بطعم جميل ومميز صنعتها لى زوجتى لتشجيعي على الاستمرار في الرجيم
المكونات
فصان من الثوم
كمية حسب الرجيم من الفاصوليا الخضراء
كمية من الكوسا
كمية من البروكلي
ملعقة من زيت الزيتون
الطريقة
يفرم الثوم ويحمر تحمير خفيف في ملعقة زيت الزيتون
تضاف الخضروات المقطعة والمجهزة لتشوح مع الثوم والزيت
تضاف كمية من الشوربة الي الخليط وتترك لتنضج
ملحوظة
للحصول على شوربة لحم خالية من الدهون توضع الشوربة بالثلاجة حتي تتجمد الدهون على سطح الشوربة وتنزع الدهون المجمدة ثم تستخدم الشوربة المتبقية فى عمل شوربة الرجيم
مع تمنياتي برجيم ممتع وفعال
كثير من الرجيمات تصف شوربة الخضار الغير محتوية على سعرات كثيرة
مما يضطرنا الي سلق الخضار واكلة كالمرضي مما يجعانا نكرة المواصلة في الرجيم او تغييره ولكن هناك طريقة لعمل الشربة بنفس الشروط ولكن بطعم جميل ومميز صنعتها لى زوجتى لتشجيعي على الاستمرار في الرجيم
المكونات
فصان من الثوم
كمية حسب الرجيم من الفاصوليا الخضراء
كمية من الكوسا
كمية من البروكلي
ملعقة من زيت الزيتون
الطريقة
يفرم الثوم ويحمر تحمير خفيف في ملعقة زيت الزيتون
تضاف الخضروات المقطعة والمجهزة لتشوح مع الثوم والزيت
تضاف كمية من الشوربة الي الخليط وتترك لتنضج
ملحوظة
للحصول على شوربة لحم خالية من الدهون توضع الشوربة بالثلاجة حتي تتجمد الدهون على سطح الشوربة وتنزع الدهون المجمدة ثم تستخدم الشوربة المتبقية فى عمل شوربة الرجيم
مع تمنياتي برجيم ممتع وفعال