انا نحيفة جدا ارجوا ان ترشدوني بما افعله وقصيرة القامة ايضا

زائر
انا نحيفة لا ادري ماذا افعل عمري 12 سنة وطولي 1.44 ووزني 29.00 وانا لست مريضة باي مرض خطير ارجو ان ترشدوني ماذا افعل او تكتبون لي الادوية اللتي اشتريها لكي ازيد في صحتي
 
زائر
كولى المكسرات ولوز مقلى والله اعلم
 
زائر
غاليتي انا بعرف كم وصفه بتساعدك ان شاء الله عشان تسمني..

بس حبيبتي انتي لسه عمرك 12 سنه..

يعني جسمك قابل للنصاحه او النحافه..
فاصبري على حالك..

بلاش تسمني هلا وبكره توكلي اصابعك ندم
 
زائر
انا مع كلام الاخت khanfe..

من جد توك صغيره بالعمر... وان شالله العمر قدامك وكل شي راح يبين بس لا تستعجلين..

تحياتي
 
زائر
اما ادوية من الان لسة بدري عمرك12 سنة اشبك مستعجله وبعدين لادوية تضر اكتر ما تنفع
 
زائر
طلب انساني

مرحبا أني عمري 17 سنة وطولي 168 تقريبا وزني 50 وأريد جدول صحي لزيادة الوزن حيث يصبح 60 كغم ورجائا اطلب جواب
 
زائر


قصدق نظام غذائى يعنى بص اهتم باكل البلح والموز والعنب والرز والمكرونة من الاخر ركزعلى الكربوهيدرات ويستحسن تقسم الاكل على ست وجبات صغيرة على مدار اليوم
وياريت تمارس رياضة نشاطة قليل لحد ما الوزن يذيد
 
زائر
عزيزتي he

في طريقه مجربه وناس كثير استفادو منها

الطريقه بعد كل وجبه كلي خيار مع تمر كثير زاد وزنهم مع هذي الطريقه البسيطه جربي وان شاء الله تجيب نتيجه معاك


وهذي طريقه ثانيه

بالزبيب والحلبة

تنقعي الزبيب حوالي 6 ساعات .. وبعدها صفيه وارجعي اغسليه عشان يتنظف واعصريه بالخلاط مع اضافة الماء ..
بعدها اسلقي مقدار ملعقه او نص ملعقه حلبه وخذي مويتها واخلطيها مع عصير الزبيب وحطيها في الثلاجه
كل يوم اشربي كاسه كااامله على الاقل ..
وباذن الله خلال اسبوعين او ثلاث اسابيع بالكثير تلاقي نتيجه


موفقه اختي وطمنيني عليك في انتظار ك اختك حسناء الفارس
 
زائر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الرز

الفيتامينات حبوب بالصيدليات

كل الاكل اللي بيسمن
الاكثار من ..

البطاطس .. الفشار .. الخبز الابيض

وباذن الله بتسمني

هذا والله اعلم

تقبلي مروريـ
 
زائر
الله يعطيكم الف الف عافية على هذه الوصفات والنصائح وانشاء الله حجربها
 
زائر
انا سندريلا من مصر عمرى 18 وطولى 157 ووزنى 46 ونفسى اتخن خمسه كيلو بس ياريت حد يساعدنى بطريقه سهله وبسيطه وجزاكم الله كل خير
 
زائر
انتي بعدك صغيرة وبفترة نمو لا تشغلي بالك ما عليكي الا انك تاكلي منيح وانتبهي على صحتكPpe_Pis_Wink
 
زائر
الله يعطيكم الف الف عافية على النصائع