انقاص الوزن وبشكل صحي

السمنة لديك شديدة وينصح بعملية سليف اي قص المعدة
بالإضافة للحمية الغذائية يفضل تجنب السكريات والنشويات والوجبات الجاهزة والخبز بانواعه وتقليل الملح والدسم وممارسة الرياضة وزيادة الفعالية الفيزيائية

انقاص الوزن يحتاج الى وقت وجهد كبير والى الصبر والطاقة الايجابية .
يمكنك اتباع حمية غذائية تحتوي على عناصر مناسبة ومتوازنة لك بالاضافة الى ممارسة الرياضه .
وايضاً انصحك بعمل فحوصات هرمونات الغدة .
والذهاب الى الطبيب لمتابعة حالتك الصحية .