اخ ahmed_eveme السلام عليكم
عندي سؤال شو رأيك بالكرياتين والواي بروتين من شركة GN؟
انا العب كمال اجسام واستعمل الكرياتين 2 جرام قبل التمرين بنص ساعه والواي بروتين بعد التمرين لمره واحده فقط.
كان وزني 85 ك والان وزني 101 ك الطول 192سم.
بس عندي مشكله بالوجبات مستحيل يكونوا اكثر من 3 وجبات باليوم.
جسمي بعد تمرين 4 شهور اصبح مش بطال.
اذا عندك اي تعليق على البروتين او الكرياتين يا ريت تفيدنا.
وشكرا لك،،،