بذور الشيا بتوضع نصف معلقه صغيرة منها علي كوب ماء كبير حتي يكبر حجمها وتنتفخ لمده ساعه ثم يتم شربها
لكن قبلها تشرب 2 كوب ماء كبير وبعدها 2 كوب ماء كبير حتي لاتسبب لك انسداد بالامعاء لاقدر الله
لانها بتتحول الي جيلي كبير الحجم لان لديها خاصيه امتصاص الماء