زائر
برنامج تأهيل قطع وتر أكيلس :-
اعتبارات هامة :-
الأزمنة التي ذكرت فى هذا النظام يجب أن يؤخذ فى الاعتبار تقرير مبنى على ملاحظات الطبيب بالإضافة إلى التقييم المستمر من قبل المعالج مع تقديم تقارير عن الحالة .
- يتفادى الحركات السلبية والعنيفة لوتر أكيلس لمده ( 10 – 12 ) أسبوع .
- يراقب الوتر بعناية لقابليته لتكون شقوق أو حدوث جروح والتدليك لنقص تليف النسيج
- ملاحظة جميع التمارين بعناية .
- لاركض أو قفز أو نشاطات تنافسية لــ 6 شهور .
- تجهيزات M.D فى يوم 1 ،2 ,يوم 8 – 10 , شهران , 4 شهور وسنه الأولى ما بعد العملية .
م
المرحلة
البرنامج
1
المرحلة الأولى
( 0 – 3 أسابيع )
- ارتداء حذا مرن بحيث يكون قوس القدم فى وضع مريح
- لا يسمح بتحميل وزن ثقيل على الوتر بتحميل وزن ثقيل على الوتر لمدة 3 أسابيع ولا مشى .
- عند حدوث ألم أو شد يتم استخدام التدليك بالثلج .
- من وضع الوقوف ثنى ومد الركبة للخلف .
- ركوب العجلة الثابتة وتمرينات الماء .
2
المرحلة الثانية
( 3 – 8 أسابيع )
- يتم زيادة الوزن تدريجيا على الوتر .
- المشي المعتدل 5 مرات خلال الأسبوع .
- بعد 8 أسابيع يتم الموافقة على ارتداء الأحذية بكعب حيث إنها تعمل على راحة الوتر
- يزيد المدى السلبي ببطيء من الحركة الوتر
- فى 6 أسابيع يوافق على ركوب درجات الثابتة بدفع من الكعب فقط وتمارين الماء العميقة .
3
المرحلة الثالثة
( 8- 12 أسبوع )
- تدريبات المشي بتحمل الوزن كامل على كعب
- يتم المشي فى حذاء منتظم من 2 إلى 4 مرات فى الأسبوع .
- يزداد النشاط بشكل تدريجي بتمارين المقاومة لوتر أكيلس .
- مدى سلبي يدوى كامل لحركة وتر أكيلس . مع تجنب حركات العنيفة
4
المرحلة الرابعة
( 3 – 6 شهور )
- عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي .
- منع التمارين التي بها طعنات أو التمارين التي بها وضع القرفصاء .
- ركوب الدرجات الثابتة – وتمارين التسلق – وتمارين على ماكينة التجديف
5
المرحلة الخامسة
( 6 شهور )
- الجرى الخفيف – الركض – تمارين القفز .
- القيام بالأنشطة التنافسية .
6
المرحلة السادسة
( 8 – 9 شهور )
- العودة إلى التمارين الرياضية أو النشاط الممارس
اعتبارات هامة :-
الأزمنة التي ذكرت فى هذا النظام يجب أن يؤخذ فى الاعتبار تقرير مبنى على ملاحظات الطبيب بالإضافة إلى التقييم المستمر من قبل المعالج مع تقديم تقارير عن الحالة .
- يتفادى الحركات السلبية والعنيفة لوتر أكيلس لمده ( 10 – 12 ) أسبوع .
- يراقب الوتر بعناية لقابليته لتكون شقوق أو حدوث جروح والتدليك لنقص تليف النسيج
- ملاحظة جميع التمارين بعناية .
- لاركض أو قفز أو نشاطات تنافسية لــ 6 شهور .
- تجهيزات M.D فى يوم 1 ،2 ,يوم 8 – 10 , شهران , 4 شهور وسنه الأولى ما بعد العملية .
م
المرحلة
البرنامج
1
المرحلة الأولى
( 0 – 3 أسابيع )
- ارتداء حذا مرن بحيث يكون قوس القدم فى وضع مريح
- لا يسمح بتحميل وزن ثقيل على الوتر بتحميل وزن ثقيل على الوتر لمدة 3 أسابيع ولا مشى .
- عند حدوث ألم أو شد يتم استخدام التدليك بالثلج .
- من وضع الوقوف ثنى ومد الركبة للخلف .
- ركوب العجلة الثابتة وتمرينات الماء .
2
المرحلة الثانية
( 3 – 8 أسابيع )
- يتم زيادة الوزن تدريجيا على الوتر .
- المشي المعتدل 5 مرات خلال الأسبوع .
- بعد 8 أسابيع يتم الموافقة على ارتداء الأحذية بكعب حيث إنها تعمل على راحة الوتر
- يزيد المدى السلبي ببطيء من الحركة الوتر
- فى 6 أسابيع يوافق على ركوب درجات الثابتة بدفع من الكعب فقط وتمارين الماء العميقة .
3
المرحلة الثالثة
( 8- 12 أسبوع )
- تدريبات المشي بتحمل الوزن كامل على كعب
- يتم المشي فى حذاء منتظم من 2 إلى 4 مرات فى الأسبوع .
- يزداد النشاط بشكل تدريجي بتمارين المقاومة لوتر أكيلس .
- مدى سلبي يدوى كامل لحركة وتر أكيلس . مع تجنب حركات العنيفة
4
المرحلة الرابعة
( 3 – 6 شهور )
- عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي .
- منع التمارين التي بها طعنات أو التمارين التي بها وضع القرفصاء .
- ركوب الدرجات الثابتة – وتمارين التسلق – وتمارين على ماكينة التجديف
5
المرحلة الخامسة
( 6 شهور )
- الجرى الخفيف – الركض – تمارين القفز .
- القيام بالأنشطة التنافسية .
6
المرحلة السادسة
( 8 – 9 شهور )
- العودة إلى التمارين الرياضية أو النشاط الممارس