زائر
اليوم الأول:
• 2بيضة مسلوقة جيدا0• سبانخ مسلوقة طبق0• ربع رغيف أسمر0• شاي أو قهوة بدون سكر• صدر دجاجة بدون جلد• جزر+طماطم0• ثمرة جريب فروت قبل النوم0
اليوم الثاني:
• سلطة فواكه طازجة • 150 جرام سمك مشوي• سلطة خضراء كرفس، خيار، طماطم0• ربع رغيف أسمر
• شاي أو قهوة بدون سكر0
اليوم الثالث:
• سلطة فواكه طازجه0• 2بيضة مسلوقة جيدا0• سلطة خضراء0• ربع رغيف0
• شاي أو قهوة بدون سكر0
اليوم الرابع:
• صدر دجاجة بدون جلد0• شرائح طماطم0• ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات سمكة مشوية(150)جرام0
• سلطة خضراء0• قهوة أو شاي بدون سكر0
اليوم الخامس:
• سلطة فواكه0• 2بيضة مسلوقة جيدا+شرائح طماطم0• 100جرام جبنه بيضاء0• 50جرام خبز0
• شاي أو قهوة بدون سكر0
اليوم السادس:
• 2 بيضة مسلوقة جيدا0• طبق سلطة خضراء0• ربع رغيف0• 150 غرام لحم مشوي0• سلطة خضراء0
• شاي أو قهوة بدون سكر0
اليوم السابع:
• 2 بيضة مسلوقه0• طبق سبانخ مسلوقة0• 150 جرام سمك مشوي• ربع رغيف
• بطيخ النوم0