زائر
تخلص من الحصار الذاتي
( الخوف الأخطاء الضعف التجارب الفاشلة )
لا يجهل الجميع أن الإنسان تمر عليه حالات الخوف والإخفاقات والضعف والفشل , ولكن ماهي ردة الفعل ؟
منهم من يستأصل الخوف من أعماقه , ويصحح أخطاءه , ويحول فشله إلى تجارب وضعفه إلى ثقة بالنفس , ويتقدم نحو أهدافه .
ومنهم من يعيش في مرتع الحصار السلبي يذبذبه الخوف ويعيق تقدمه , ويبقى أسير أخطأه التي وقع فيها خلال مسيرته الحياتيه , ويحتضن فشله ويتأوه على أيامه ويبقى على حاله اليأسة , وينتشر ضعفه ويتغلغل به حتى يصبح جسداً بلا روح , وأيضا خاوي الثقة والقوة , ولا يستطيع أن يخرج من هذا الحصار المؤلم .
مانريده منك أن تصبح إيجابياً وتنظم إلى قطار المجموعة الأولى وتنطلق دون تردد وخوف نحو حياة بعيدة لا يسكن بها سواء الناجحين , ليس للخوف مكان , ولا للأخطاء زمان , ولا للفشل أوان , ولا للضعف حسبان .
** الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة .
** أكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!!
خطوات تساعدك للتخلص من أخطائك :
◙ انتبه على ماتفعله فعلاً خطاً وابذل جهداً واعياً لفعله فعلاً صحيحاً في المرة القادمة , فإن لم تأخذ الأخطاء في حسبانك فسترتكبها مرة أخرى بالتأكيد , بعدئذ فكر في الأمور التي نفذتها تنفيذاً صحيحاً , كن فخوراً بالإحساس بالرضا تجاهها , ودرب عقلك على إعطائك الإجابات الصحيحة .
◙ ضع قائمة بالأمور الخاطئة التي فعلتها وينتابك شعور بالذنب حيالها أو الأمور التي ترغب في ان تعيد فعلها فعلاً صحيحاً أو تلك التي تتمنى أو أنها لم تحدث أبداً , عندئذ صحح أكثر ما تستطيع أن تصحح , وبعد ذلك مزق تلك الورقة وارمها ولا تفكر فيها ثانية أبداً .
◙ ابتعد عن أخطاء الماضي وإخفاقاته دون أن تسمح لها بأن تلقي بثقلها على كاهلك , ففن النسيان ضرورة حتمية , في كل ليلة عندما تستلقي على فراشك ارم أعباء اليوم إلى سلة الماضي وانظر بثقة إلى غد جديد .
◙ أقرأ القصص التي تتحدث عن الناجحين وعن مغامراتهم المفعمة بالنجاح.
خطوات تساعدك على التخلص من الخوف :
® التوكل على الله سبحانه وتعالى , واليقين أن لا أحد يستحق أن تخاف منه إلا الله سبحانه وتعالى.اكتشف مايخيفك قد يكون مثلاً : الوقوف أمام الجمهور.
® ابحث عن أصول مخاوفك غير العقلانية وأسبابها , ثم اكتشف مصدرها وعالجها قد تكون بسبب التربية والأسرة أو الأصدقاء في المدرسة والعمل أو فكرة سلبية رسخة في عقلك الباطن .
® افعل كل مابوسعك ولا تلق اللوم على نفسك , وإنما استعد لقهر الخوف والسيطرة عليه .
® ضع شعاراً لك : " اقتل الوحش الصغير ".
® استمر ثم استمر بالتدريب لأن التدريب يقوي الثقة بنفسك ويقلل من مخاوفك وتردداتك .
® هيئ نفسك عن طريق الخيال , وحفز ذاتك بالرسائل الإيجابية .
مثال ذلك : قبل أن تلقي كلمة أمام جمع من الناس تخيل أنك تلقي هذه الكلمة بكل تميز وإتقان ودون خوف وتلعثم , وعش الحدث و الصورة والصوت والشعور والسلوك , ثم تخيل أن الجمهور يصفق لك تقديراً واحتراماً لتميزك بهذا الإلقاء , فإن العقل الباطني لا يفرق بين الحقيقة والخيال فهذا الخيال سيهيئك ليوم غداً عند الإلقاء وسوف يسترجع العقل الباطني هذا الحدث ويكون لك حافزاً قوياً .
الرسائل الإيجابية : قل لنفسك قبل أن تلقي أمام الجمهور أنا شخص مميز ومبدع ولذلك اختاروني للإلقاء هذه الكلمة , وسألقيها بكل ثقة , وسيعجب بي الجمهور بإذن الله , هذه الرسائل يسترجعها أيضا العقل الباطني أثناء الإلقاء وستكون حافزاً ومؤثراً إيجابياً .
واحذر من الخيال السلبي , بأن تتخيل الخوف والخجل والتلعثم فسوف ينعكس عليك أثناء ألإلقاء , وأيضا الرسائل السلبية , ماذا أفعل لقد تورطت في هذا الإلقاء , سوف يحضر جمهور كبير وينقدني ,هذه الرسائل سوف تشل قواك وتضعف ثقتك , وتجعلك أكثر خوفاً وتلعثما.
خطوات للتعامل مع الفشل :
الذي يجب فعله عند الشعور بالفشل أو اختلاط أحاسيسه , الاسترجاع وهو قولك : إنا لله و إنا إليه راجعون , لا حول ولا قوة إلا بالله , قال تعالى : (( الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ))
تذكر نعم الله عليك وما حباك من الصحة والمال وغيرها من النعم التي لا تحص ولا تعد .
اطرد مشاعر القلق والحزن وخيبة الأمل , وواجه الفشل بنفس واثقة من رحمة الله وعدله وتوفيقه وحكمته .
حلل الفشل ونتائجه والأسباب التي قادت إليه , لأن تحليل الفشل وأسبابه ونتائجه تعرف الإنسان على بعض مكامن القوة والضعف وتجعل الإنسان أقدر على المواجهة في الحاضر والمستقبل
فكر بإيجابية وانظر إلى الأمور بمنظار الأمل وضع نفسك دائماً موضوع النقد والاتهام , ولا تعلق أسباب فشلك على الآخرين وأنظر إلى الأمور الإيجابية في فشلك .
لا تيأس من المحاولة الدائمة والمستمرة في اكتشاف الطرق والوسائل التي تحول فشلك إلى انتصار .
خطوات تساعدك التخلص من الضعف :
] التوكل على الله سبحانه وتعالى قال تعالى : "ومن يتوكل على الله فهو حسبه "
] الثقة الجامحة بالنفس وأن كل إنسان لديه مواطن للقوة .
] عدم التركيز على مواطن الضعف فقط والتفكير فيها .
] الرسائل الإيجابية " أنا إنسان أمتلك المواهب والقدرات .... "
] تكرار الأعمال الإيجابية التي تدعم تحفيز الذات .
] مخالطة الأصدقاء الإيجابيين واستشارتهم لتحريك قواك الكامنة .
] أن توقن أن كل إنسان يستطيع أن ينتقل من حالة الضعف إلى حالة القوة .
] لا تسترجع المواقف والأحداث التي تذكرك بالشعور بالضعف , بل ابحث عن المواقف الإيجابية في حياتك .
كتاب صعود بلا حدود
( رحلة في عالم التفكير الإيجابي )
للمؤلف موسى بن راشد البهدل
( مدرب معتمد ومحترف في التنمية البشرية )
وانصح الجميع بقرأة هذا الكتاب لأنه مفيد جداً جداً
لأنه غير حياتي كلها وغير قناعاتي وأفكاري السلبية
أختكم في الله سلمى العجمي
( الخوف الأخطاء الضعف التجارب الفاشلة )
لا يجهل الجميع أن الإنسان تمر عليه حالات الخوف والإخفاقات والضعف والفشل , ولكن ماهي ردة الفعل ؟
منهم من يستأصل الخوف من أعماقه , ويصحح أخطاءه , ويحول فشله إلى تجارب وضعفه إلى ثقة بالنفس , ويتقدم نحو أهدافه .
ومنهم من يعيش في مرتع الحصار السلبي يذبذبه الخوف ويعيق تقدمه , ويبقى أسير أخطأه التي وقع فيها خلال مسيرته الحياتيه , ويحتضن فشله ويتأوه على أيامه ويبقى على حاله اليأسة , وينتشر ضعفه ويتغلغل به حتى يصبح جسداً بلا روح , وأيضا خاوي الثقة والقوة , ولا يستطيع أن يخرج من هذا الحصار المؤلم .
مانريده منك أن تصبح إيجابياً وتنظم إلى قطار المجموعة الأولى وتنطلق دون تردد وخوف نحو حياة بعيدة لا يسكن بها سواء الناجحين , ليس للخوف مكان , ولا للأخطاء زمان , ولا للفشل أوان , ولا للضعف حسبان .
** الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة .
** أكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!!
خطوات تساعدك للتخلص من أخطائك :
◙ انتبه على ماتفعله فعلاً خطاً وابذل جهداً واعياً لفعله فعلاً صحيحاً في المرة القادمة , فإن لم تأخذ الأخطاء في حسبانك فسترتكبها مرة أخرى بالتأكيد , بعدئذ فكر في الأمور التي نفذتها تنفيذاً صحيحاً , كن فخوراً بالإحساس بالرضا تجاهها , ودرب عقلك على إعطائك الإجابات الصحيحة .
◙ ضع قائمة بالأمور الخاطئة التي فعلتها وينتابك شعور بالذنب حيالها أو الأمور التي ترغب في ان تعيد فعلها فعلاً صحيحاً أو تلك التي تتمنى أو أنها لم تحدث أبداً , عندئذ صحح أكثر ما تستطيع أن تصحح , وبعد ذلك مزق تلك الورقة وارمها ولا تفكر فيها ثانية أبداً .
◙ ابتعد عن أخطاء الماضي وإخفاقاته دون أن تسمح لها بأن تلقي بثقلها على كاهلك , ففن النسيان ضرورة حتمية , في كل ليلة عندما تستلقي على فراشك ارم أعباء اليوم إلى سلة الماضي وانظر بثقة إلى غد جديد .
◙ أقرأ القصص التي تتحدث عن الناجحين وعن مغامراتهم المفعمة بالنجاح.
خطوات تساعدك على التخلص من الخوف :
® التوكل على الله سبحانه وتعالى , واليقين أن لا أحد يستحق أن تخاف منه إلا الله سبحانه وتعالى.اكتشف مايخيفك قد يكون مثلاً : الوقوف أمام الجمهور.
® ابحث عن أصول مخاوفك غير العقلانية وأسبابها , ثم اكتشف مصدرها وعالجها قد تكون بسبب التربية والأسرة أو الأصدقاء في المدرسة والعمل أو فكرة سلبية رسخة في عقلك الباطن .
® افعل كل مابوسعك ولا تلق اللوم على نفسك , وإنما استعد لقهر الخوف والسيطرة عليه .
® ضع شعاراً لك : " اقتل الوحش الصغير ".
® استمر ثم استمر بالتدريب لأن التدريب يقوي الثقة بنفسك ويقلل من مخاوفك وتردداتك .
® هيئ نفسك عن طريق الخيال , وحفز ذاتك بالرسائل الإيجابية .
مثال ذلك : قبل أن تلقي كلمة أمام جمع من الناس تخيل أنك تلقي هذه الكلمة بكل تميز وإتقان ودون خوف وتلعثم , وعش الحدث و الصورة والصوت والشعور والسلوك , ثم تخيل أن الجمهور يصفق لك تقديراً واحتراماً لتميزك بهذا الإلقاء , فإن العقل الباطني لا يفرق بين الحقيقة والخيال فهذا الخيال سيهيئك ليوم غداً عند الإلقاء وسوف يسترجع العقل الباطني هذا الحدث ويكون لك حافزاً قوياً .
الرسائل الإيجابية : قل لنفسك قبل أن تلقي أمام الجمهور أنا شخص مميز ومبدع ولذلك اختاروني للإلقاء هذه الكلمة , وسألقيها بكل ثقة , وسيعجب بي الجمهور بإذن الله , هذه الرسائل يسترجعها أيضا العقل الباطني أثناء الإلقاء وستكون حافزاً ومؤثراً إيجابياً .
واحذر من الخيال السلبي , بأن تتخيل الخوف والخجل والتلعثم فسوف ينعكس عليك أثناء ألإلقاء , وأيضا الرسائل السلبية , ماذا أفعل لقد تورطت في هذا الإلقاء , سوف يحضر جمهور كبير وينقدني ,هذه الرسائل سوف تشل قواك وتضعف ثقتك , وتجعلك أكثر خوفاً وتلعثما.
خطوات للتعامل مع الفشل :
الذي يجب فعله عند الشعور بالفشل أو اختلاط أحاسيسه , الاسترجاع وهو قولك : إنا لله و إنا إليه راجعون , لا حول ولا قوة إلا بالله , قال تعالى : (( الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ))
تذكر نعم الله عليك وما حباك من الصحة والمال وغيرها من النعم التي لا تحص ولا تعد .
اطرد مشاعر القلق والحزن وخيبة الأمل , وواجه الفشل بنفس واثقة من رحمة الله وعدله وتوفيقه وحكمته .
حلل الفشل ونتائجه والأسباب التي قادت إليه , لأن تحليل الفشل وأسبابه ونتائجه تعرف الإنسان على بعض مكامن القوة والضعف وتجعل الإنسان أقدر على المواجهة في الحاضر والمستقبل
فكر بإيجابية وانظر إلى الأمور بمنظار الأمل وضع نفسك دائماً موضوع النقد والاتهام , ولا تعلق أسباب فشلك على الآخرين وأنظر إلى الأمور الإيجابية في فشلك .
لا تيأس من المحاولة الدائمة والمستمرة في اكتشاف الطرق والوسائل التي تحول فشلك إلى انتصار .
خطوات تساعدك التخلص من الضعف :
] التوكل على الله سبحانه وتعالى قال تعالى : "ومن يتوكل على الله فهو حسبه "
] الثقة الجامحة بالنفس وأن كل إنسان لديه مواطن للقوة .
] عدم التركيز على مواطن الضعف فقط والتفكير فيها .
] الرسائل الإيجابية " أنا إنسان أمتلك المواهب والقدرات .... "
] تكرار الأعمال الإيجابية التي تدعم تحفيز الذات .
] مخالطة الأصدقاء الإيجابيين واستشارتهم لتحريك قواك الكامنة .
] أن توقن أن كل إنسان يستطيع أن ينتقل من حالة الضعف إلى حالة القوة .
] لا تسترجع المواقف والأحداث التي تذكرك بالشعور بالضعف , بل ابحث عن المواقف الإيجابية في حياتك .
كتاب صعود بلا حدود
( رحلة في عالم التفكير الإيجابي )
للمؤلف موسى بن راشد البهدل
( مدرب معتمد ومحترف في التنمية البشرية )
وانصح الجميع بقرأة هذا الكتاب لأنه مفيد جداً جداً
لأنه غير حياتي كلها وغير قناعاتي وأفكاري السلبية
أختكم في الله سلمى العجمي