تعبت من حالتي ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم؟؟

اسفه على الازعاج بس ابغى منكم استشاره نفسيه
انا قبل كذا رحت لدكتوره نفسيه اخذت عندها جلستين وكان علاجي عن طريق تمارين الاسترخاء
لاني اعاني من التوتر والقلق ماقدرت اكمل علاجي عشان المكان اللي اتعالج فيه غالي جداً فااكتفيت بجلستين
اول الايام ارتحت مع التمارين بس احس راجعه لي الحاله
الحاله هي اني اشعر باني اختنق وكأن في يد تخنق انفاسي واحس اني بموت لدرجة صار كل شي يخوفني واهلع منه
واذا زادت معي احس كاني ببتلع لساني ودقات قلبي سريعه جدا
اذا ركبت السياره تجيني الحاله او ركبت الاصنصير (المصعد الكهربائي) او رحت للجامعه ومكان زحمه
مرات مااشعر اني متوتره ولاقلقانه بس احس بالخنقه وانو بيغمى علي
حتى الاكل صرت مااكل كويس اخاف اغصص واموت قددام الناس بس لما اكل بالبيت عادي مااخاف
مره رحت لسينما وكان الصوت جدا مرتفع لانه فلم اكشن وصوتت الرصاص خوفني
خفت ماادري ليه وجتني حالة هلع احس نفسي مااقدر اتنفس واطرافي ترجف ودقات قلبي سريعه لدرجة احس انها بتتوقف من السرعه بسس حاولت اهدي نفسي

اتمنى تساعدوني هل استمر على التمارين اللي من الدكتوره ولا يوجد حل اخر
علما باني رحت للطبيب عشان الخنقه خفت يكون عضوي مو نفسي بس قالي سليمه وانو مجرد قلق
انا تعبت ولله من الحاله دي اكرهت نفسي
Fa31
اوشكركم من اعماق قلبي على جهودكم ..

من الافضل التأكد من الغده الدرقيه وسلامتك .

مساء الخير الله يشفيكي ويشفيني والناس أجمعين - أنا مثلك جني وقالو انو رهاب اجتماعي مع توتر وقلق