تعليمات بعد منظار الركبة

تعليمات بعد منظار الركبة



تعليمات عامة


* عادة ما يستطيع المريض الخروج من المستشفى بعد حوالي ساعتين من الجراحة.

* خلال أول 24-48 ساعة يفضل وضع كيس به ثلج على الركبة لتقليل الألم و التورم كما يفضل رفع الركبة لمستوى أعلى من مستوى القلب لتقليل التورم.
* يمكن إستخدام العكازات لفترات وجيزة بعد الجراحة
* يجب المحافظة على موضع الجرح و عدم تعرضه للبلل
* يجب الحرص على تناول الأدوية التى تم وصفها قبل الخروج من المستشفى.


تمارين بعد الجراحة:




* يتم عمل هذه التمارين لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات يوميا بالمنزل
* إذا شعرت بألم بعد عمل التمارين قم برفع الركبة مع وضع ثلج على الركبة و تقليل مدة التمرين
* إبدأ بالمشي بإستخدام العكازات لفترة وجيزة ثم قم بالمشي بدونها عندما تشعر بعدم الحاجة لهم
تمارين تقوية عضلات الفخذ الخلفية: قم يشد العضلات الموجودة خلف الفخذ لمدة خمسة ثواني ثم أسترخ. كرر عشرة مرات





تمارين تقوية عضلة الفخذ الأمامية: ضع فوطة أو وسادة أتحت الركبة و قم بالضغط عليها مع فرد الركبة لمدة خمسة ثواني ثم أسترخ. كرر عشرة مرات






تمارين تقوية عضلة الفخذ الأمامية: ضع فوطة أو وسادة أسفل الكاحل و قم بالضغط عليها لمدة خمسة ثواني ثم أسترخ. كرر عشرة مرات






رفع الرجل مع إستقامة الركبة: قم بثني الركبة السليمة و أرفع الرجل الأخرى لمسافة 30 سم لمدة 5 ثوان ثم أخفض الرجل و أسترخ. مع التقدم يمكنك وضع وزن 1 كجم على الكاحل أثناء التمرين






تقوية عضلات الألية: قم بشد عضلات الألية لمدة خمسة ثواني ثم أسترخ. كرر عشرة مرات






رفع القدم أثناء الوقوف مع فرد الركبة لمدة عشرة ثوان ثم إنزالها








تمارين لشد عضلة الفخذ الأمامية: إبدأ عمل هذا التمارين بعد ما تكون قد عملت التمارين السابقة بسهولة.






تمارين لشد عضلة الفخذ الخلفية: قم بزيادة رفع القدم طالما لا يتسبب ذلك فى حدوث الم.







منقول

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورين

مشكوؤ أكثر أخي على المرووووووووووووووووور

شكرا جزيلا اخ علي

موضوع رائع ومميز

سلمت يداك

ودمت بخير

شكرا لمرورك أختي د. إسراء ..
مرورك أكثر روعة ..

افتقدنا قلمك في هذه الفترة .. !!

جزاك الله خيرا
موضوع مهم جدا

موضوع أكثر من رائع

يعطيك ألف عافيه على الموضوع المفيد والرائع






ونتظر منك


التميز


والجديد



ودمت بالسعادة