تكفوووون ساعدوووني

سلام عليكم

أنا أمبي أخفف وزني الزائد 17 كيلو جرام خلال اسبوعين

عشان ارتاح نفسياً واتغلب على خوفي المستمر من السمنة

لأن السمنة هي العدو اللدود للسعادة في الحياة

أحد يساعدني يقول لي شلون !

17كيلو باسبوعين ؟!!!
في رجيمات الي بيكون وجبه موحده طول الاسبوع
متل الدجاج المسلوق والاسماك واللحوم مسلوقه او مشويه
بفترت الغداء فقط
الفطور بس برتقاله وبيضتين

على العموم بترك الجواب لاهل الخبره ومن جرب

وعليكم السلام
ما تطلبه لا ينصح به اطلاقا لعدة اسباب منها ان نزول الوزن السريع يؤثر على اعضاء الجسم الداخلية والوظائف الحيوية لها كما يؤدي الي امراض نقص الحديد ونقص الفيتامينات
وكذلك ان النزول السريع يضمن أيضا الزيادة السريعة بعدها وكأنك لم تفعل شيئا
أفضل شئ النزول المعتدل واعتماد اسلوب وسلوك غذائي يضمن عدم الزيادة بعد التوقف عن الريجيم