تكفووووووووون انصحوني

زائر

انا وزني 134 وطولي 160 واعني من السمنه سنين وانا احاول انزل وزني ماقدرت بالعكس في زياده بسوي عملية تكميم معده اخر حل بمووووت من السمنه خلاااااص اش رايكم تكفون

 

زائر

أنصحك بالذهاب لطبيب وأنظر ماذا يقول ؟

 

زائر

السلام عليكم ورحمة الله بداية موضوع تنزيل الوزن يحتاج صبر وقوة اراده
اهم شي الرياضه التدريجيه والحمية الصحية والصبر
اما عن العمليات فلا املك معلومات عنها لكن هنالك تنحيف بالليزر يزيل كميات قليله من الدهون
برأيي زيارة طبيب تغذيه مختص افضل من الحميات العشوائية واتمنى لكم الصحه والسلامه

 

زائر

ربي يفرج همك اختي

في انديه كثيرة منتشره تحل مشكلة السمنه بطرق علميه وتدريبات وحميه غذائيه مناسبه لجسمك

 

زائر

برأي انا انو افضل طريقة انو تسكري تمك تمام مع ارادة طبعا وتسكري بطريقك البراد Fa20 لاء جد بدك نصيحة
الرقص والرقص الشرقي هو يلي بينحف وبيدوب الشحوم والدهون والله انا نحيفة بس كرمال حافظ على خصري
برقص كل يوم ساعتين ومو شرط متواصلين ورقصي اجنبي ودبكة يعني شي في حماس والله ولا تنسي تسكريس تمك اوك

 

زائر

السلام عليكم
هلا اختي تطمني كل شي وله علاج انا شخص كان وزني 91 كم نصحني بعض الاخوه جزاهم الله خير الجزاء حتى نزلت لغاية 25 كم يعني وزني حاليا م بين 65 الى66 والحمدلله رشيق تماما وطولي 182
اتبعي الخطوات تحتاج الى همه وعزم بدون اجراء اي عمليه نصيحه اخويه
تجنبي اكل المكسرات مثل الفستق وغيرها يعني باكملها ايضا لا تشربي الغازات ولا تاكلي الفطاير والكيك وابتعدي عن السكريات تماما والبسكويت والحلويات اذا اكلتي الدجاج كلي الصدر ولا تاكلي الشحوم
ضعي لكي جدول ثلاث وجبات يوميا خفيفه مارس الرياضه يوميا مشي سريع 45 دقيقه
باذن الله سوف تحصلين ع نتيجه اذا مارستي هذا النظام ولا تقلقي لكن اصبري
ودعواتك لي بالخير
ودي وعبير وردي لكي




---------- تم دمج المشاركة التالية مع نفس الموضوع 09:59 pm ----------

هلا

---------- تم دمج المشاركة التالية مع نفس الموضوع 10:00 PM ----------

السلام عليكم
هلا اختي تطمني كل شي وله علاج انا شخص كان وزني 91 كم نصحني بعض الاخوه جزاهم الله خير الجزاء حتى نزلت لغاية 25 كم يعني وزني حاليا م بين 65 الى66 والحمدلله رشيق تماما وطولي 182
اتبعي الخطوات تحتاج الى همه وعزم بدون اجراء اي عمليه نصيحه اخويه
تجنبي اكل المكسرات مثل الفستق وغيرها يعني باكملها ايضا لا تشربي الغازات ولا تاكلي الفطاير والكيك وابتعدي عن السكريات تماما والبسكويت والحلويات اذا اكلتي الدجاج كلي الصدر ولا تاكلي الشحوم
ضعي لكي جدول ثلاث وجبات يوميا خفيفه مارس الرياضه يوميا مشي سريع 45 دقيقه
باذن الله سوف تحصلين ع نتيجه اذا مارستي هذا النظام ولا تقلقي لكن اصبري
ودعواتك لي بالخير
ودي وعبير وردي لكي