تمارين لشد البطن بالصور

السلام عليكم ورحم الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي يشتكي من "البطن "
علشان تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات



عشر مرات




عشرين مرة

خمسيييين مرة



عشرين مرة





عشرين مرة


عشرين مرة



عشرين مرة





عشرين مرة



ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال . BiggestSmie_1BiggestSmie_1mank

الرياضة تبث الصحة في الجسد والروح معا ..
ثم الاهتمام بالرياضة يزيد جمال المرأة ..
وهذا يجعل ثقتها بنفسها تزيد ..
شكرا لك ..



أحلى كلمة كانت منقول ..
بارك الله فيك ياحلوة ..
نقل للمناسب ..

tisami 3aa mik.hasit in ah ifidkm zai maafadani

السلام عيكم

هههههههههههه احلى شي بالموضوع الرسومات والتمارين حلوة كمان ويعطيكي العافية

احلى منتدى والله

محتاج اشد البطن .

يعطيك العافيه

جاااااااااااااااااااااااااااااااااامدة اووووFa16وووووووووى