أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
تمرين الرشاقة للنساء بالصور المتحركة
زائر
قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
-----------------------------------------
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
الاهتمام بالجسم ونشاطة شيء مهم ..
كما أن المرأة بحاجة دوما لممارسة الرياضة الخفيفة لتحتفظ على رشاقاتها ..
تمارين رائعة وواضحة وبسيطة ..
شكرا لك ..
زائر
خطوات سهله BigSmie_1
الرياضه صحيه ومفيدة للجسم
واهم حاجه رياضه كل يوم لانه تحافظ على رشاقه الجسم
بارك الله فيك
زائر
الاهتمام بالصحه وبرشاقه المرأه على وجه الخصوص
مجال يجهله ويتناساه الكثيرShk1_1
ولكنه يأثر على الصحه والمظهر العام
طرح مفيد
شكرا لك
.....
زائر
شئ جميل تستحقى الشكر عليه بس ياريت لو تبينى مع كل تمرين هو مخصص لأى منطقة مع انه واضح ان معظمهم للفخذ والرجلين ياريت لو تجيبلنا تمرينات البطن بنفس هذه السهولة والوضوح
تسلمى ياقمر على ماقدمتى
زائر
الصحه الجيده اساسها الحفاظ علي الجسم والرياضه عامل اساسي فى رشاقة الجسم والحفاظ على صحته وشكرالكم علي طرحه وجزاكم الله كل خير
زائر
الاهتمام بالصحه وبرشاقه المرأه على وجه الخصوص
مجال يجهله ويتناساه الكثيرShk1_1
ولكنه يأثر على الصحه والمظهر العام
طرح مفيد
شكرا لك