تناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن والنشاط البدني

لا انصح بتناول المكملات الغذائية لزيادة الوزن هكذا بدون تحاليل و قد تكون لست بحاجة إليها.. و لذلك ينصح بعمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا قليلا و تحتاج إلى حديد.. و كذلك عمل تحليل فيتامين د و كالسيوم.. و ان كنت تعاني من نقص اي منهم فيمكن تناول حديد مثل haemactin or Haemacaps و تناول كالسيوم مع فيتامين د مثل calcium d3f.. و ينصح عامة بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و مع ممارسة الرياضة ستشعر بازدياد شهيتك و حاجتك للطعام و بتناول الطعام الصحي تدريجيا َو مع الوقت سيتحسن ادائك البدني و لن تكون بحاجة إلى المكملات التي تعتبر حمل زائد على الكبد.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

يفضل قبل البدء بتناول هذه المكملات عمل تحليل وظيفة كلى ووظيفة كبد ونسب دهون وكولسترول وبروتين بالدم ويتم عمل التحاليل كل ست شهور اثناء لاستخدام
لو الفحوصات سليمه يمكنك تناولها ولكن لا تبدء بالجرعات المقررة من بدايه الاستعمال يفضل البدء بنصف الجرعه ثم الارتفاع تدريجيا تحسبا لاحتمال وجود تحسس من احد المكونات
وهذه المكملات لا تغني عن التغذيه الصحيه وشرب المياه بكثرة كما ذكرت