تناول مكملات الزنك للبشرة والشعر

لا يجب المغامرة بتناول فيتامينات دون عمل صورة دم وتحاليل والعرض على مختص لتقرير مدى حاجتك لهذه الأدوية

يجب اولا معرفة مستواه في الدم اذا كان مرتفع لا ينصح باخذه
اما اذا كان منخفض ينصح باخذه

يرجى اولا عمل تحليل لنسبه الزنك فى الجسم عن طريق الدم او البول والنتيجة الطبيعية تكون ما بين ٢٨٢ الى ٣٠٨ اذا كان هناك نقص يمكنك تناول المكملات الغذائية بجانب الأغذية المحتويه على الزنك مثل اللحوم الحمراء والدجاج والبقوليات والمكسرات ومنتجات الالبان