زائر
فى بدايه الالتزام بالريجيم الغذائى ،منخفض السعرات يبدا الجسم فى تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ،بتكسير الدهون ،ويستخدمها كمصدر للطاقه .فيبدا الجسم فى فقد نسبه كبيره من دهون جسمه،ويخف وزنه ولكن
بعد فتره من هذا الرجيم يتكيف مع الوضع الجديد،ويقلل من استهلاكه للسعرات ويقل تكسير الدهون
ويتبت الوزن بالرغم من الالتزام بالرجيم,
فما الحل لهذه المشكله
الحل الاول. بجرد ثبوت الوزن،ومقاومه نزول الوزن ،يعطى يوم اواتنين اجازه من الرجيم ياكل مالذ وطاب بدون قيود،وذلك لكسر التكيف مع الرجيم وبعد هذه المده يتم العوده الى الرجيم من جديد
ممكن ان التكرر عمليه كسر الريجيم اكتر من مره.
الحل الثانى.زياده جرعه المشى والرياضه الى اكبر قدر ممكن
الحل الثالث.هو استخدام رجيم متغير فى سعراته بمعنى انه يتم تغير قيمه السعرات الحراريه التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا كما يلى
*يومان بتم التناول 900 سعر
يومان يتم تناول 1200سعر
يومان يتم تناول 600سعر حرارى
يوم يعطى راحه من الريجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى
وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم
haate00248; ك د:حسن فكري منصور
بعد فتره من هذا الرجيم يتكيف مع الوضع الجديد،ويقلل من استهلاكه للسعرات ويقل تكسير الدهون
ويتبت الوزن بالرغم من الالتزام بالرجيم,
فما الحل لهذه المشكله
الحل الاول. بجرد ثبوت الوزن،ومقاومه نزول الوزن ،يعطى يوم اواتنين اجازه من الرجيم ياكل مالذ وطاب بدون قيود،وذلك لكسر التكيف مع الرجيم وبعد هذه المده يتم العوده الى الرجيم من جديد
ممكن ان التكرر عمليه كسر الريجيم اكتر من مره.
الحل الثانى.زياده جرعه المشى والرياضه الى اكبر قدر ممكن
الحل الثالث.هو استخدام رجيم متغير فى سعراته بمعنى انه يتم تغير قيمه السعرات الحراريه التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا كما يلى
*يومان بتم التناول 900 سعر
يومان يتم تناول 1200سعر
يومان يتم تناول 600سعر حرارى
يوم يعطى راحه من الريجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى
وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم
haate00248; ك د:حسن فكري منصور