زائر
ثمار الكيوي قبل الدواء
تعتبر الكيوي من الفواكه لذيذة الطعم والغنية بالعناصر الغذائية فهي غنية جداً بفيتامين أكثر من أي ثمار أخرى حيث تزود الواحدة منها الجسم بحوالي 40 في المائة الموصي به من هذا الفيتامين، ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين لاحتوائها على فيتامين e المضاد للأكسدة بالإضافة إلى احتوائها على كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد.. ولهذه الفاكهة فوائد كثيرة فهي تساعد على تنشيط خلايا الأنسجة العصبية ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية والتهابات الأنسجة كما أنها تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي وهي أيضا تساعد على التخلص من حالات التقلصات العضلية، وتشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي يساعد على تخفيض معدل الكولسترول في الدم كما ينصح بتناولها في حالات الإمساك فهي مساعدة لعملية الهضم وملينة للأمعاء لهذا فهي تعتبر مفيدة وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الناجمة من عسر الهضم كذلك ينصح بتناولها في حالات الرشح الشديد والضعف العام والإرهاق ويشير أخصائيو التغذية إلى أن لهذه الفاكهة مردوداً بدنياً وعقلياً جيداً. وفي دراسات غذائية جديدة احتلت ثمار الكيوي المرتبة الأولى في قائمة الأطعمة المطيلة للعمر التي ضمت الطماطم والافوكادو والمكسرات وسم الماكريل والسبانخ التي يساعد تناولها بانتظام في المحافظة على صحة الجسم لسنوات أكثر وقد أظهرت نتائج الدراسة أن عصير الفراولة يحتوي على أعلى نسبة من الألياف الغذائية، يليه عصير الكيوي ثم عصير الموز. وإذا كنت ممن يتبع حمية غذائية وترغب في التخلص من الوزن الزائد فإننا ننصحك بتناول فاكهة الكيوي وذلك لأن السعرات الحرارية الناجمة عن تناولها قليلة فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظراً لأنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف وبذلك فهي تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء. ولتحقيق هذا الغرض عليك مزج حبة كيوي مع ثلاث شرائح أناناس أو كوب عصير أناناس طازج بالخلاط الكهربائي وخلطها حتى تتجانس وبذلك ستحصل على عصير الرشاقة. جربه ثلاث مرات يومياً بعد الوجبات وستلاحظ انخفاض وزنك بسرعة. ومن الجدير بالذكر أن البحوث في بريطانيا أظهرت أن فاكهة الكيوي تعرض الأطفال تحت سن الخامسة لخطر الحساسية بصورة حادة لذلك كان لابد من التحذير من خطر تناولها على الأطفال. يقال إذا كانت الكيوي هي فاكهتك المفضلة، فإن المرح يغلب على شخصيتك، فهل هذا صحيح؟ سنترك الإجابة لك.
المصدرالأخبار السارة
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
