حافظ على وزنك في الصيف (ابتعد عن الاكلات الدسمة)

السلام عليكم

أخواني أخواتي ..

بما أننا في فصل الصيف الحار .. أقدم لكم نصائحي لهذا الصيف .. لتفادي السمنة وامراض ارتفاع الضغط والكلوسترول ..

أكثر المأكولات دسامة في الصيف بشكل خاص منتشرة بين البشر والتى بدورها تؤدي الى كثير من الامراض كالسكر والضغط والجلطات ,,

1 السجق او الهوت دق ، والبمبار .. مليان سمنة وزيوت ,,
2 البرجر فيه نسبة دهون عالية جدا ..
3 سلطة الميونير.. يعني كل او اي نوع من أنواع الاكل فيه مايونيز ,,
4 البيبسي والحكولات ,,
5 العصائر المسكرة بشكل كبييير
6 الايس كريمات (كأس ايس كريم يحتوي على 22 جرام دهون )
7 الوجبات السريعة (البيك كنتاكي والفراخ المحمرة بالزيت .. )
8 المقالي وتوابعها ..
9 الاكثار من النشويات ..

طبعا هناك الكثييير من المأكولات .,,, وهنا فقط ذكرت المأكولات الصيفية المشهورة عالميا

تقديري لكم ..

تقديم ..

دكتور عمار أبورجيلة ..
طب وجراحة عامة

قل إن شاء الله يا دكتور وذكر بها كل فلسطينى حتى يعود إلى موطنه سالماً غانماً إن شاء الله

حياكم الله أختي الطيبة على روعة مروركم الكريم

مشكووووووووووووووووور دكتور علي النصيحه
وان شاء الله يتحقق ما تتمناه

شكراً يادكتور وإذا ممكن توضح نظام غذائي لفصل الصيف علماً بأنني زائدة الوزن وكل مامشيت على نظام غذائي اتقيد فيه لمدة أسبوع وبعدها اتركه, وهل تنصحني بحبوب الزنيكال والردكتيل؟

اهلا بك منور الموضوع ,,

أختي انا عادى لا انصح بتناول اي علاج يمكن في علاج اسمو شيتوكال فقط يستخدم بعد الاكلات الدسمة ,, ولكن دائما انصح بتنظيم النظام الغذائي .. ممكن الانسان يأكل كل شئ ولكن بعقل وبحساب .. وتقسيم جيد على مدار الاسبوع .. ولكني بداية أحذر من المأكولات التى ذكرتها اعلاه ..

وبعض الاكلات التى تسبب السمنة اصلا .. مثلا المخبوزات الى فيها خميرة كتتير والمشروبات الغازية والنشويات اهمهم الرز والمكرونة في عالمنا العربي ..

في الصيف نميل الى أكل المشويات والاسماك وتقسم حسب الاسبوع .. والافطار الصحي زي الجنة منزوعة الدسم .. والمحافظة على شرب الماء والتقليل من العشاء الى اقل مايمكن .. والرياضة ..

ممنكن المشي في المساء او صعود السلالم بدل من المصاعد .. والاستغناء قليلا عن السيارات يعني ممكن انا هنزل في مكان ما انزل على بعد معين بحيث امشي .. بالاضافة الى كل ذلك .. التقليل من السكريات بقدر الامكان يعني لو كنا بنخذ معلقة نخليها نص وهكذا ,,


وكذلك .. الافضل بجانب المشويات ., الفواكهه والخضروات الطازجة ,, واذا انت كنت مقبل على عزومة وخايف تخرب رجميك فلا مانع من العزومة ولكن يجب أكل سلطة خضراء ومجموعة من الفواكهه قبل الاكل ومن ثم التقدم للطعام وبهذا لا يكون عندك القدرة لاكل طعام دسم كتتتير ..

الامر ليس بالامتناع عن الطعام والشراب الامر اصرار وعزيمةللوصول الى شئ ..

جزاك الله خير دكتور ويعطيك ألف عافية يارب

اللهم انصر إخواننا في فلسطين اللهم آمين
شكراً من القلب دكتور
تقبل مروري

بالنسبة للردكتيل .. مشكلتة من المجربين ممكن ينزل الوزن ولكن مجرد ماتتركيه تزداد شهيتك للكل وقد تزيدين الى نقصتية وكمان زيدة شوية .. وكما علمت انه يسبب الوفاه في بعض الحالات المرضية _يعني لازم مايكون عندك امراض كالضغط والسكر وغير ذلك _

هل تعلمي أن الزنيكال يتسبب في خروج الفيتأمينات التالية مع الفضلات : أ هـ ك د ب ،، وهي فيتأمينات مهمة بل أساسية في عملية حرق الكلسترول الضار داخل الجسم وبتالي فإن تناول الزنيكال لمدة ثلاثة اشهر قد ترفع الكلسترول بالجسم لما فوق 300 وهذا خطير وله تبيعات أخطر في المستقبل

آثار xenia الجانبية الأخرى الأقلّ شيوعا تتضمّن -

الجلد الجاف
أذن أنف مشاكل حنجرة
الاضطرابات المشتركة

آثار زينيكال الجانبية التي تحدث عادة بعد السنة الأولى من المعالجة تتضمّن -

الكآبة
ألم ساق
الأقدام المتورّمة
إلتهاب الأوتار

يعني من الاخر افضل نظام الرياضة والنظام الغذائي ..

واهلا بك

والله اعلم

للمزيد عن ادوية التخسيس ومخاطرها ..

هنا

تم النقل للقسم المناسب

جزاكـ الله خيرآ
شكرآ جزيلآ الك على الافاده..
تحيتي لكـ

أهلا بكم وجزاكم الله خير الجزاء على روعة مروركم المميز .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكووووووووورة اخوي عالافادة
اللهم حرر شعب فلسطين عاجلا

بارك الله فيك وشكرا على الموضوع المفيد

حياكم الله جميعا

اتمنى ان اكون وفقت في درس المتواضع