حالة خوف وقلق وهلع عندما افيق من نومي حالة تستمر ساعة والتزامها انقباضات بقلبي وسرعة في النبض

السلام عليكم
مرحبا بكى
هذه أعراض نوبة اضطرابات الهلع و التى تشمل الخوف الشديد و زيادة ضربات القلب و التعرق و ألم فى البطن و الصدر
و من اسباب حدوث هذه النوبات العوامل الوراثيه و الاجهاد الشديد و اضطرابات فى عمل المخ
يجب استخدام العلاج النفسى بعد تحديد التشخيص الدقيق بعد عمل رسم القلب و صورة دم كاملة و مقطعية على المخ و يمكن تقليل نمط الحياة لتقليل النوبات مثل تجنب الكافايين و التدخين و المداومه على ممارسة الرياضة و تعلم تقنيات الاسترخاء مل اليوجا و التنفس العميق و الاسترخاء التدريجى و مراجعة الطبيب النفسى
و نسأل الله العافية