حبوب اللقاح وحبوب الخميرة

زائر
السلام عليكم ورحمة الله
كل عام وانتم بخير

اود السؤال عن الحبوب الافضل لزيادة الوزن
من بين اللقاح والخميرة ففي المجالس العامة كلن يدلي بدلوة بعلم وبغير علم
ولانني اريدها لشقيق لي يبلغ (19) عام
فاريد ان اقدم له المعلومه المفيده واقنعه بدلائل علمية
كا سمعت ايضا ان حبوب اللقاح مفيدة زيادة العضلات اذا صاحبها تمرينات رياضيه
واذا كان هناك اصناف اخرى فلابأس من ذكرها
لانه ياكل بدون ضهور فائدة على بنيته الجسدية
وما رايكم بامكملات الغذائية بالنسبة لحالته
وجزاكم الله عني وعن المسلمين الخير