خلاص خلونا نقتنع بأجسامنا مثل ماهي $$

مساؤكم حب وسعادة ,,,


بصراحة تجاربي مع التخسيس لاتعد .... تقريباً جميع أنواع الريجيمات والحميات الأجنبية الشهيرة اتبعتها

وأشهر النصائح المتعلقة بنوعية الغذاء النباتي ... وجربت انواع التمرينات الرياضة ...


مشيت ثلاث ساعات يوميا خلال شهر كـــــــامل ,,,,


طبعاً كل الللي استفدته هو : انحف فعــــــــــلاً من 3 كيلو الى 6 كيلو لكن بعدها تصيبني نوبات شرهه وآآآكل كثييير وأفقد السيطرة على نفسي وكل يوم أحب أكل نوع معين .... وطبعاً أستعيد كل ماخسرته من وزني وربما أكثر بكيلو ....


طبعا جربت الاعتدال في الاكل والابتعاد عن المقالي والحلويات والتقليل من المعجنات والدهون والاكثار من شرب الماء واالفواكه والسلطات ...



لمدة ست شهور مع تمارين رياضية بسيطة ......... ومانزل من وزني شي ابدا !!


بالنهاية بديت أقنع نفسي بالرضـــــــــــــا عن جسمي حتى لو ماكان عاجبني .... وبالنسبة للاكل احاول بس اني اكل الاشياء اللي تغذي جسمي ومااحرم نفسي ابدا واكل شوكولاته مع قهوة عادي شيبس مكسرات عصائر ,,, أجلس مع اهلي على السفرة واكل من كل اللي قدامي ,,,

وأرضى بجسمي والحمدلله على كل حال ,,,,


والله كذا أحسن من التعب النفسي وارهاق الجسد بالرياضات المكثفة والحرمان وبالنهاية ياليت في نتايج تسر الخاطر ....

اهلا وسهلا يااختي
بالنسبة لكلامك كله صحيح ومضبوط ان حالات الشراهه بعد الريجيم وهذا طبيعي لكن كلامك فيه نوع من اليأس والاستسلام انا اقول ان الرياضه البسيطه مثل المشي او الاجهزهه الرياضيه او السباحه مهمه جدا لكل الناس حتى وان كانوا نحيفين لأجل اللياقه البدنيه والابتعاد عن الدهون والشيبس والشوكولاته والدسم امر ضروري للحفاظ على الصحه وبالتالي ينخفض الوزن صدقيني لاتقولي لا
هل تعلمي ان انجح انواع الريجيم وحضرتك على علم بانواع الريجيم وتعرفي هالمعلومه ان الريجيم المتناوب انجح انواع الريجيم يعني اننا نلتزم بنظام غذائي وننقص من اوزاننا فتره شهرين مثلا بانتظام وبعد ذلك نعطي مهله لاجسامنا نققل الالتزام مع مراعاة تجنب الشراهه او الدسامه الزايده في الاكل لمدة اسبوع مثلا ومن ثم العوده الى النظام وذلك لاجل ان لانمل الريجيم ونتركه بحيث اننا نكون على احرمن الجمر لانتظار هذا الاسبوع كل شهرين
اختي قناعتك بجسمك لاتكفي بل يجب ان نحب اوزاننا ونقتنع بها ونحاول ان نصل بها الى الحال الافضل دوما

والله صح كلامك تعبنا حتى من وصفات الرجيم الي جابتلي الم شديد في المعده اذا اكلت اي شي

كنت اشرب كاس جريب فروت قبل وجبة الا كل لسد الشهيه نزل وزني بس ايش الفايده معدتي تعبت

لازم اراجع الطبيب خايفه يقولي عندي شي وهادي ضريبة سماع كلام الناس