زائر
سلام .
الأرق هو أحد الأمراض الشائعة بين الناس خاصة لأصحاب الأعمار التي تراوح بين الأربعين و الستين إذ يمر فيها الإنسان بواحدة من أهم مراحل الحياة .. فهي تقع بين الحياة العملية و التقاعد .
و للقضاء على حالة الأرق يمكن تناول بعض الأطعمة أو الأعشاب مثل كوب من اللبن الطازج مع فص ثوم و نعناع يابس بعد مزجها بالخلاط و تؤخذ قبل النوم بساعة .
كذلك يمكن تناول كوب أو كوبين من النعناع أو البابونج قبل النوم .. و من الممكن أيضا الاستحمام بماء ساخن قبل النوم مع إجراء أحد أنواع الرياضة يوميا مع الابتعاد عن تناول القهوة و الشاي بكثرة و الابتعاد عن التدخين .
أما إذا احتاج الأمر إلى تناول بعض الأدوية المهدئة فيجب أن تكون تحت اشراف طبيب .
مع تحياتي .......
منقول
الأرق هو أحد الأمراض الشائعة بين الناس خاصة لأصحاب الأعمار التي تراوح بين الأربعين و الستين إذ يمر فيها الإنسان بواحدة من أهم مراحل الحياة .. فهي تقع بين الحياة العملية و التقاعد .
و للقضاء على حالة الأرق يمكن تناول بعض الأطعمة أو الأعشاب مثل كوب من اللبن الطازج مع فص ثوم و نعناع يابس بعد مزجها بالخلاط و تؤخذ قبل النوم بساعة .
كذلك يمكن تناول كوب أو كوبين من النعناع أو البابونج قبل النوم .. و من الممكن أيضا الاستحمام بماء ساخن قبل النوم مع إجراء أحد أنواع الرياضة يوميا مع الابتعاد عن تناول القهوة و الشاي بكثرة و الابتعاد عن التدخين .
أما إذا احتاج الأمر إلى تناول بعض الأدوية المهدئة فيجب أن تكون تحت اشراف طبيب .
مع تحياتي .......
منقول
