رجيم مني لكم

بسم الله الرحمن الرحيم
عندي رجيم لكم عساه يعجبكم

الفطور- خبز اسمر مع جبن-او-بيضه مسلوقه- او-عصيرخالي من السكر

الساعه 30-9-عصير خالي من السكر-او- ماء


الغداء-دجاجه مسلوقه او مشويه-او-سلطه-او- تونه

الساعه00-7- حبة تفاحه -او-عصير خالي من السكر

العشاء- خضار مسلوقه-او- زبادي مع خبز اسمر-او- كاس حليب قليل الدسم


-متمنين لكم التوفيق وتخفيف الوزن-

يعطيك الف عافية

ومشكوووور

سيتم نقل الموضوع لمكانه المناسب

تحياتي