زائر
رجيم 4 كيلو فى اسبوعين :
هذا رجيم ممتاز جدا وتقريبا مجرب من كثير هذا الريجيم تاريخي لانه
عندهن تقريبا من 17 سنه او اكثر يجربونه وممتاز جدا ..هو جدول احتراق لكن فيه ميزه
انه يثبت الوزن يعني تنقصين تقريبا اربعه كيلو في اسبوعين لكن ايش
ثابتين وياجبل مايهزك ريح
اهم شي سويه بحذافيره من غير زياده ولا نقصان
الافطار اليومي: نصف ثمرة قريب فروت .. او شاي او قهوه بدون حليب وسكر
السبت: الغداء : لحوم بارده ( دجاج او لحم مسلوق ) يمكن تناولها مدخنه + طماطم.
العشاء: سمك او ربيان مسلوق او مشوي او تونا مصفاه تماما من الزيت
ويفضل ان تشطف بالماء والخل + سلطه .
الاحد : الغداء : فواكه طازجه ( برتقال , او شهد او شمام او خوخ او كمثرى او فرواله او يوسفي) صنف واحد .
العشاء: لحم مشوي + سلطه
الاثنين: الغداء : سمك او ربيان او تونه + سلطه
العشاء لحوم بارده. + سلطه
الثلاثاء : الغداء : 2بيضه مسلوقه+ جبن قريش + خضار مسلوقه ( فاصوليا خضراء او سبانخ اوخرشوف)
العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + خضار مسلوق.
الاربعاء: الغداء: جبن قريش + قطعة توست+ خضار مسلوق.
العشاء: سمك او ربيان او تونه + سلطه.
الخميس: الغداء : فواكه طازجه..
العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه + ثمرة قريب فروت..
الجمعه : الغداء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه.
العشاء : لحم مشوي + سلطه..
وبالتوفيق هذا الاسبوع كرريه وشوفي النتائج وياليت معاه مشي سريع
على الاقل نصف ساعه
النتيجه ):k
هذا رجيم ممتاز جدا وتقريبا مجرب من كثير هذا الريجيم تاريخي لانه
عندهن تقريبا من 17 سنه او اكثر يجربونه وممتاز جدا ..هو جدول احتراق لكن فيه ميزه
انه يثبت الوزن يعني تنقصين تقريبا اربعه كيلو في اسبوعين لكن ايش
ثابتين وياجبل مايهزك ريح
اهم شي سويه بحذافيره من غير زياده ولا نقصانالافطار اليومي: نصف ثمرة قريب فروت .. او شاي او قهوه بدون حليب وسكر
السبت: الغداء : لحوم بارده ( دجاج او لحم مسلوق ) يمكن تناولها مدخنه + طماطم.
العشاء: سمك او ربيان مسلوق او مشوي او تونا مصفاه تماما من الزيت
ويفضل ان تشطف بالماء والخل + سلطه .
الاحد : الغداء : فواكه طازجه ( برتقال , او شهد او شمام او خوخ او كمثرى او فرواله او يوسفي) صنف واحد .
العشاء: لحم مشوي + سلطه
الاثنين: الغداء : سمك او ربيان او تونه + سلطه
العشاء لحوم بارده. + سلطه
الثلاثاء : الغداء : 2بيضه مسلوقه+ جبن قريش + خضار مسلوقه ( فاصوليا خضراء او سبانخ اوخرشوف)
العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + خضار مسلوق.
الاربعاء: الغداء: جبن قريش + قطعة توست+ خضار مسلوق.
العشاء: سمك او ربيان او تونه + سلطه.
الخميس: الغداء : فواكه طازجه..
العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه + ثمرة قريب فروت..
الجمعه : الغداء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه.
العشاء : لحم مشوي + سلطه..
وبالتوفيق هذا الاسبوع كرريه وشوفي النتائج وياليت معاه مشي سريع
على الاقل نصف ساعه
النتيجه ):k