رجيم يزيل كيلو دهون يوميا ....... المهم الاراده هل من رد

رجيم يزيل كيلو دهون يوميا



السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 21 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)

الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة

الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة

الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)

الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح

الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 21 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح

ملاحظة:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين وايد

in14; in13; in14;

مشكووووور والرجيم مره حلو ومنوع


انشالله ابدأ يوم السبت

تحياتي

مشكور ويعطيك العافية ..
تحياتي ..

مرحبا
أنا عندي استفسار..
أنا ما أحب الحليب ومشتقاته ...أقدر أستبدل الجبن ببيضه ...وماذا سيكون بديل اللبن إذا كان هناك بديل؟؟؟
وشكراً

الله يعطيك العافيه

للرفع

الله يعطيك العافية اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم امين

يسلمووووووووووووووووووو
يعطيك الف عاااااافيه

مشكوووووووووووووووووره وااايد يابعد قلبي يعني كم كيلو في السبوع ينزل ولين متي واحنا نسويه ارجو الرد

\\\|
\\ - -
( @ @ )
┏━━━━━-(_)-━━━━━┓
┃ ┃
┃ ما شاء الله عليـك ┃
┃ بــارك الله فيــــك ┃
┃ و في مــا تقـوم به ┃
┃ لإثراءهذا المنتدى ┃
┃مجهـود ممــــــيز ┃
┃ ┃
┗━━━━━ ( )--( ) ━━━━━┛
( ) )
\ ( (_
\_)

الف شكر لك

ويعطيك العافية

عزوز

شكرا على هذا الجدول اللي يضيق الصدر ويعطيك العافية

ترى من يلتزم بذلك ؟

انا عندى 27 سنة
طولى 155 سم
وزنى 65 كيلو
اريد ان اخفظ من وزنى كثير
انا اعمل من الساعة 6:11 واريد رجيم يحسسنى بالشبع
شكرا

شكرا جدا على هذا النظام
أنا أتبعته وهو فعلا جميل
خسيت فى أول يوم نصف كيلو والثانى نصف كيلو
يعنى نزلت كيلو فى يومين بس
ياريت يستمر على كده
أنا النهاردة ثالث إيام الرجيم
أدعولى أوصل للوزن المثالى

يسلمووو الله يعطيج الف عافيه

الله يعطيك العافيه

w da b2a kda ynaze 1 ki fe ym

حلووووووووووووو

يسلموووووووووووووووو

سؤال ممكن احد يقولي كم نزل اذا هو جرب هذا الرجيم؟

انا جربت كل شي بس ما نفع شنو الحل؟