رجيم ينزل 27 كيلو .........

بسم الله الرحمن الرحيم
السلااام عليكم بنااااااااات شلونكم انشالله ابخير ...........

بنااااااات مثل ماشفتوااااا العنوان الموضووووووع بالفعل والله يابنااات انا ماكتبت الموضووووووع الا بعد تردد طويييييييل جدا والله

والسبب لانى خايفه عليكم من هالرجيم عشاان لا تقولون قوى وكميائي وصار فينا جذى وجذى بسبته .. وبسبتج انتى يافلووووونه

امااااانه بنات الى تشووووفه انه مايصلح لها ا انه اهى تتعب منه على طووووووول تتركه عشان روووحكم ... وانشالله مايصير الا العاافيه ..

بنات الرجيم هاذى نزلنىىىىىىى بدووون مبالغه
10 كيلو فى الاسبوع واهو مدته اساسا اسبووعين وتنزلين فيه اسبووعين 27 كيلو

والله بنات انى مااجذب عليكم انه اختى سويته فى فترة الصيف يعنى العطله
وانزلت عليه 60 كيلو فى 3 شهور تقريبا ..

والله يابنات يوم اهى ردت المدرسه محد عرفهااااااااا من كثر مااهى متغيررررره عن جد ومشالله عليها واهى الحين مثل مااهىىىىىىى ...

كانت تسوييه مع الرياضه بانواعها وماشاءالله عليها مشت عليه بضبط ماغيرت فيه شىء وكانت تسويه اسبووعين و 4 أيام راحه وترد تسويه عادى مره ثانيه ...

وعلى فكررره ترى اهى كان وزنها 130 كيلو بنات والله والحين وزنهااااااااا 60 كيلو واهى لى الحين مستمره فيه .......

هااا بناااااات تشجعتوااااااااااا وتحمستوووووووووا على الرجيم ولا لاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المهم...............
حبيباااااتى ....... عشاانكم والله رح اكتبه لكم ... وانشالله تستفيدوون منه باذن الله ... ...وهاذى اول اسبوووووع الحين اكتبه لكم وانشالله ثانى بعدين

:اليوم الاول :


الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط


اليوم الثانى :


الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاااء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم



اليوم الرابع


الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :


سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس


العشاء :

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس ..


وتم والحمدالله وعلى الفكره تقدرين تبدلين الدجاااااج بسمك بس سمكه وحده لا غير وتكون متوسطه ومشويه بعد ... والله يووفقكم انشالله وبشرووووونا معاكم شنو يصير ....

أنتهى كلامها..

بنات هذا الرجيم منقول والكلام لصاحبته
وأنا أبي أسئل هل هذا الرجيم صحيح ومايضر لان نفسي أبداء فيه السبت أن شاء الله ودي أنزل عشرة كيلو
إذا كان أحد سواه ياليت تفيدنا علشان نستفيد وندعيلها
أنا مابي أضر أحد ولاأبي أحد يدعي علي
أتنمى أحصل تجاوب منكن

يلا اللي ودها تبتدي معي حياها الله يلا بنات حمسونا اشوي حبايبي ابي رد سريع اوووك

وين التفااااااعل يلا يبنااااااااااااااات يلا خل نبتدي والرجيييم سهل جدا بس يبيله قوه اراده المهم اللي تبي يلا تكتب الطول والوزن ويومياتهاااا اوك اتمني انكم تشجعووني


انا عن نفسي طولي 160

وزني 83

المطلوب 60 اوو65

اوك يلا من السبت انشالله بحاول اشجع نفسي اذا مافي احد معي

مشكوره اختي والله ينحفنا من غير شر

أختي الكريمة هذا الرجيم غير صحي إذا كان ينزل الوزن في الأسبوع 10 كيلو هذا رجيم قاتل والصحي أن ينزل كيلو واحد في ألأسبوع أعرف أحد الأخوات استخدمت رجيم مقارب لهذا الرجيم وتراكمت عليها الأمراض فنصيحة أختي تركه لسلامتكم والرياضة وتقليل السعرات الحرارية أكثر وسيلة تنزل الوزن بسهولة ويسر ولكم جزيل الشكر

مشكووره حبيبتي على النصيحه بس انا بحاول اقل من اكلي ماني مسويته مره وحده مثله بس احاول اقلل مع اشويه رياضه والله كريم

تسلمين الرجيم ممتاز

عطر الحب حبيبتي مشكوووووووووووره

والله العظيم مو صحيح

لحن الوفاء حبيبتي يمكن يكون معك حق انو موصحيح بس المطلوب كله تخفيف من الاكل ولااامافي احد يتبع بدقه حبيبتي ومشكووووووره على مرورك ياعسل

مشكوووووووووووووووورة ماقصرتي بنفيد و نستفيد

اخواتى العزيزات خففن اكلكن ومارسن الرياضة باستمرار وباذن الله سوف تتمتعن باجسام صحية حبيت اسلم عليكم بطريقتى الخاصة لأنى اول مرة اخاطبكن فأنا عضوة جديدة مع تحياتى

السلام عليكم :
فعلا انا قرات من قبل عن ريحيم يخفف الوزن 25 كيلو في 15 يوم يعني اسبوعين ..
وقد جربته لمدة اسبوع ونحفت عليه 5 كيلو ..
موفقين جميعا .