زائر
nfsed1;
انتو عارفين انا دوغت من كتر الريجيمات ومفيش فايده لكن الحمد لله وصلت اخيرا لريجيم جنان
يعتمد اساسا على اللبن الرايب فى معظمه مش هطول عليكم in14;
اول ثلاثه ايام لبن رايب
ثانى ثلاثه ايام: الفطار:جبنه قريش+سلطه
الغذاء:سمك+سلطه
العشاء:زبادىاو بيضه وسلطهbiggin1;
ثالث ثلاثه ايام:تفاح فقط
اخر يوم:لبن رايب
كده يكون عشره ايام بتخصرو فيهم حوالى 8كيلو بالتمام والكمال بس لازم مشى مده نصف ساعه كل يوم ضرورى جدا الرياضه وخصوصا رياضه المشى السريعin14;
انتو عارفين انا دوغت من كتر الريجيمات ومفيش فايده لكن الحمد لله وصلت اخيرا لريجيم جنان
يعتمد اساسا على اللبن الرايب فى معظمه مش هطول عليكم in14;
اول ثلاثه ايام لبن رايب
ثانى ثلاثه ايام: الفطار:جبنه قريش+سلطه
الغذاء:سمك+سلطه
العشاء:زبادىاو بيضه وسلطهbiggin1;
ثالث ثلاثه ايام:تفاح فقط
اخر يوم:لبن رايب
كده يكون عشره ايام بتخصرو فيهم حوالى 8كيلو بالتمام والكمال بس لازم مشى مده نصف ساعه كل يوم ضرورى جدا الرياضه وخصوصا رياضه المشى السريعin14;