زائر
السلام عليكم
لقد قمت بزيارة طبيب لانقاص وزني الذي زاد 10 كغ عن الطبيعي فاعطاني ريجيم بناء على زمرة دمي و بصراحة لقد انقصت 7 كغ في شهر دون عناء...
للذين زمرة دمهم +: ((و عذرا من الباقين))
الحليب و مشتقاته ممنوع منعا باتا
الحبوب و البقول ممنوع منعا باتا
لكم ما تشتهون من الفواكه و الخضار و اللحوم بجميع انواعها و لو كان كل يوم طن منها
و انها اصعب زمرة
+b
((زمرة دم زوجي))
انتبهوا من الدجاج و العجل و لكم من لم الخروف و السمك ما تشتهون
الحليب و مستقاته لابأس و لكن انتبه من الكمية
الحبوب ايضا بكمية قليلة
الخضار و الفاكة ما تشتهون
ab+
فقط انتبهوا من الحبوب ((ممنوع)) و اللحوم يجب ان تخفف
هذا ما قمت باتباعه عله يفيدكم..
لقد قمت بزيارة طبيب لانقاص وزني الذي زاد 10 كغ عن الطبيعي فاعطاني ريجيم بناء على زمرة دمي و بصراحة لقد انقصت 7 كغ في شهر دون عناء...
للذين زمرة دمهم +: ((و عذرا من الباقين))
الحليب و مشتقاته ممنوع منعا باتا
الحبوب و البقول ممنوع منعا باتا
لكم ما تشتهون من الفواكه و الخضار و اللحوم بجميع انواعها و لو كان كل يوم طن منها
و انها اصعب زمرة
+b
((زمرة دم زوجي))
انتبهوا من الدجاج و العجل و لكم من لم الخروف و السمك ما تشتهون
الحليب و مستقاته لابأس و لكن انتبه من الكمية
الحبوب ايضا بكمية قليلة
الخضار و الفاكة ما تشتهون
ab+
فقط انتبهوا من الحبوب ((ممنوع)) و اللحوم يجب ان تخفف
هذا ما قمت باتباعه عله يفيدكم..