زيادة الوزن بعد الولادة

زائر
انا ولدت من شي 10 شهور وخلال حملي زدت 26 كيلو، ومن يوم ما ولدت ما نقص وزني غير وزن البيبي وبعمل رجيم وكل اكلي قليل الدسم وما نزل رحت فحصت نسبة الدهون والكولسترول كله ضمن الطبيعي ..... وكل فحوصاتي طبيعية عملت فحص كامل والحمد لله على كل شي ...

ما بستخدم السكر الابيض باكلي او شربي فقط سكر بني او سكرين ....في ناس بحكولي انه لسه كاني حامل وهاد لانه رضعت بنتي صناعي

شو برأيكم سبب عدم انقاص الوزن؟

ولكم فائق الاحترام والتقدير
 

ما طولك ؟وما وزنك وسنك ؟كم عدد ابنائك ؟ هل لديك اي امراض ؟هل هناك تاريخ للسمنه بالعائله؟
ينبغي عمل فحص هرمونات الغده الدرقيه والتأكد انها سليمه اذا كانت سليمه
فمن الممكن اتباع نظام غذائي مناسب يزيد نسبة الحرق
نصائح اساسيه للنظام الصحي
لاتقللي كميات الاكل كثيرا ولكن ينبغي حساب السعرات الحراريه المناسبه لك
لا تمنعي الدهون والنشويات تماما ينبغي اخد الكميات المناسبه منهم فهذا يقلل نسبة الحرق
شرب الماء بكثره
عمل رياضه يوميه ولو ١٠ دقائق
 

ضروري الالتزام بنظام غذائي لمدة طويلة لا تقل عن 3شهور.. وممارسة الرياضة تلت ساعة علي الاقل يوميا
 

Dr. Aml Tolba

طبيب
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائيه بالقدر المطلوب وكميه سعرات اقل قليلا من الاحتياج اليومى لك مع منارسه رياضه نصف ساعه يوميا ولا تتعجلى النزول بالوزن فكيلو واحد بالسبوع معدل ممتاز فالصبر والمثابرة والاستمرار
 

إضافة الي اجابات زملائي ... تناولي ما يزيد من معدل الحرق مثلا مشروب الجنزبيل و الكمون .. الكثير من الماء
و تناولي العشاء قبل الذهاب للنوم بما لا يقل عن ٣ ساعات .. و ظهر مأخرا نظام الميتة ف التخسيس نتائجه ممتازة و سريعة