كيف ازيد طولي ؟ اتمنى ان اوصل الى 180 سانتي

يجب ان تعلم ان اهم عامل في طول الانسان هو طول الاب والام فهناك معادله بنستخدمها للحساب الطول النهائي المتوقع للطفل او للشخص عن طريق جمع طول الاب والام وبالنسبه للذكر بنجمع عليها 13 ونقسم الناتج على اثنين وبالنسبه للانثى بنطرح مجموع طول الاب والام 13 ونقسم الناتج على اثنين هذا يعطينا فكره عامه عن الطول النهائي اما بالنسبه لك ذكر فلديك فرصه للطول حتى عمر 21 سنه يمكنك خلال هذا العمر المحافظه على صحتك بممارسه الرياضه يوميا مثل رياضه السله ورياضه العقله والنوم مبكرا يعني قبل 12 ليلا ويجب شرب ماء واكل فواكه وخضروات وتعرض للشمس وشرب واكل منتجات الالبان والبروتين وارجو التاكد انه لا يوجد امراض مزمنه مثل امراض الكلى وامراض الغدد الصماء والانميا او طفيليات المعويه كل ذلك ممكن يؤثر على النمو