سؤال عن الدايت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

..

ممكن سؤال؟؟

انا مسويه دايت لي ثلاث اسابيع والحمدلله لقيت نتيجه والكل لاحظ
على اني مااكل شي طول اليوم والعشاء عقب التمارين ساعه والمشي نص ساعه او لين اتعب
بعدين اتعشى سلطه واحيانا قطعه صغيره دجاج مشويه طبعا تغيير للروتين وشوربة ماجي
واحيانا خبزة تويست وجبن شرايح ..
بس حبيت اغير ابي اسأل الذره المعلبه فيها سعرات حراريه عاليه والالا؟
لاني ماودي اغامر بعدين مااسفيد شي وغير كذا ابسأل عن المكرونه المسلوقه بس مع ملح او ماجي بدون زيت
اهو يضر بالرجيم والالا..

نعم تحتوي على سعرات حراريه مساويه للبطاطا وكذلك المعكرونه
وسلامتك

ممكن اساتك بتاكلي ايه بالضبط و نزلت اد ايه

من اكبر الاسباب لفشل الريجيم الغاء وجبة او اكثر من الوجبات اليوميه الثلاثه...لان الريجيم ليس معناه الامتناع عن الاكل ولكن تنظيم للاكل لا اكثر...

دمتي بود,,,,