أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
سؤال عن الوزن
زائر
مرحبا
عندي سؤال انا وزنى 48 وطولى 168
ووزني ثابت مايزيد مع انى شهيتى جيدا واكل
بس كل ما اوزن ثااااااااابت
العمر 22Ppe_Pis_y
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
عندى ليكى حل
جربيه
اشربى كل يوم 5 كوبايات موز بلبن
بس اللبن يكون كامل الدسم ومتسمعيش كلام حد يقولك
زودى فى الدهون او اشربى مشروبات غازيه لان دى حاجات ضاره بالصحه
فيه اكل كتير ربنا خلقهولنا مفيد وفى نفس الوقت يزود وزنك ويمدك بالفيتامينات والطاقة
زى البلح مثلا (العجوه ) فيها نسبة سكريات عالية تزود وزنك وفى نفس الوقت تديكى فيتامينات هايله
زائر
انا باكل كل شى بس بيظل وزنى
ثابت مابيزيد تعبت
زائر
حبيبتي مثل ما قالت لك سنو وايت
يعني اعتبريه نضااااااااااام غذائي ..مثل ما انه السمين يسوي نضام غذائي عشان ينحف وياكل اكل معين انتي برضوووو اكلي اكل معين
يعني سوي الي قالت عليه اختي سنو وايت وازيد عليه انك تاكلي كميات من لبروتيييييييييييييييين كثير يعني بيض ولحوووووم
والله يسهل امرك
زائر
اولا: يا بختك
ثانيا : اكثري من تناول الخبز في طعامك لانه يمدد المعدة ويتحول الي سكريات محتوها اكثر من
الحلويات فتلاحظين في المرات القادمة لتناولك الطعام انك اصبحت اكثر اقبالا على الطعام وان الكمية زادت
بسبب زيادة حجم المعدة
ثالثا :اختاري الاطعمة الغنية بالبروتينات ونوعي في طعامك ولا تعتمدي على نوع واحد ممكن يكون سبب ثبات
الوزن عندك.
رابعا: الله يوفقك في مشوارك نحو الوزن المثالي
زائر
الله يوفقكن
زائر
هقولك حاجه يا رنا
افتكرتها امبارح بس نسيت اكتبها
عارفه ؟؟؟؟
كانت صاحبتى عايزه تتخن وراحت لدكتوره
كانت بتقولها لازم تاكلى كل يوم حوالى (ربع كيلو عجوه)
حاولى كده تجربى
انا عندى فكره ...............
اعملى عصير (موز+ لبن+عجوه ) اضربيها ياعنى معاهم فى الخلاط
تشربى المشروبات دى بين الوجبات (الصبح قبل الفطار +قبل الغداء بشويه +بين الغداء والعشاء +وواحده مع العشاء+ وواحده قبل ما تنامى )
شوفى كده هيحصل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على فكره هيكون طعمه حلو صدقينى
ومتنسيش اهم حاجه الاكل المغذى الصحى ابعدى عن كل ماهو ضار
اتمنى ليكى السعاده والتوفبق
تحياتى
زائر
تسلميلى
كيف اعمل العجوه قصدك الى بالسمن والجوز والسمسم؟؟
زائر
هى العجوه الى اقصدها
بيعملوها عندنا فى مصر عباره
عن بلح مفرم وعليه سمسم تقريبا بتبقى
على شكل الواح كده تقريبا هى دى مكوناتها
عارفه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مش معترضه على العجوه الى بتقولى عليها
بس انا مش عايزاكى تزودى فى الدهون ..............بس
ده كل غرضى والله انما مش بعيب عليها فى حاجه وربنا يارب يوفقك
ان شاء الله وتنولى الى تتمنيه بشرط تكونى فى صحه واحسن حال يـــــــــــارب
كيفك سنووايت واهلين فيك رنا22
واحب اقولك اذا فعلا تبغين تسمنين ليليا قبل النوم بنصف ساعه خذيلك صحن تمرالي هو العجوه
مع كوب حليب وطبعا لازم تكونين متعشيه قبل بساعتين علشان تقدرين تخلصينه وصدقيني
راح يجيلك يوم تحاولين فيه تنزلين وزنك موتزيدينه لان التمرمعروف عنه انه مليان بالسعرات
الحراريه ويعطيك نشاط وحيويه اكثر انا احب التمر وكنت اسوي رجيم ومره حسيت اني محتاجه
اكل تمر واخذت صحن تمرمع قهوه وقمت اليوم الثاني الله لا يوريك زايده نصف كيلو يعني تعب
3ايام ضيعه علي صحن التمر Ppe_Pis_azz