الحبوب بحد ذاتها ما تسمن..لكن وظيفتها تخزن الدهون بسرعه اكبر..حتى تستفيد من الدهن كاملا..
وتؤخد 6 حبات يوميا..
2 بعد الافطار..
4 بعد الغداء..
لأن الحبوب من وظائفها ايضا انها تفتح الشهيه..
لهيك ما ينفع الانسان يتناولها بعد العشاء..
طبعا هي كمان بتصفي البشره وبطول الشعر..
بالتوفيق يارب