][ سؤال عن زيادة الوزن ][

بسم الله الرحمن الرحين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

هذي أول مشاركة لي معكم ..

وان شاء مااكون ثقيل عليكم .. in6;


بس عندي سؤال أتمنى أحد يفيدني ..

أنا طولي 170

ووزني حوالي 58

وكل من يشوفني يقول ياخي أنت نحيف eyes1;

ويقولون لي لازم تسمن .. خصوصا قبل الزواج edfae1;


مع إني أنا أشوف وزني مناسب ..

وبعد أنا أحيانا أكل كثير وماألاحظ تغير كثير في وزني ..

عاد ودي أسمع أرائكم وياليت تفيدوني ..

محبكم ..

ردا على سؤالك اسير الديار أرجو أتباع هذا النظام الغزائى بمة لاتقل عن شهرين

نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن
تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافى للمصابين بالنحافة..
ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين".

نظام بروتين البودرة
الإفطار:
جبن دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
تصبيرة:
2 ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.
الغداء:
200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
أرز بالخلطة.
خضراوات.
ملعقة صغيرة عسل أسمر.

عصراً:
كيك أو بسكويت.
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
كوب زبادى بالعسل الأسود.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
قبل النوم:
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.
وبالتوفيق أن شاء الله

اسير الديار انا ارى ان وزنك مناسب وخصوصا ان الكثير يريدون الحصول على وزن مثالى مثلك ولكن اذا اصريتى على زياده وزنك فيمكنك زياده قليله وعليكى باتباع نظام وليد

- يعطيك العافية أخي...
حياك الله في المنتدى وأسأل الله أن تفيذ الجميع بمشاركات رائعة منك ..
وزنك مثالي ... ترى إرضاء الناس غاية ..............لا تدرك ... تدكر هذا جيدا.

يعطيك العافية أخوي على هالمعلومات الطيبة ..

بس بصراحة ماأتوقع إني أقدر أسوي البرنامج الغذائي هذا .. لأني أكلي غير منضبط .. fwn1;

ومشكور وماقصرت .. in14;

أنا بعد أشوف إنه مناسب ... بس الناس أزعجوني والله .. يقولون لازم تزيد وزنك بعد .. nfsed1;

مشكور على الرد ..

مشكور أخوي على النصيحة وصدقت والله .. الناس مايرضيهم شيء ..

بس المشكلة يقولون لازم تسمن قبل الزواج ..edfae1;

يعني وزني ماينفع للزواج ولا ايش ؟؟؟ eyes1;

اسير الديار فعلا الناس عمرها معجبها حاجه ذى مقال القلب الطيب لو انتى مقتنعه بوزنك وشكلك كما انتى فلا يهمك كلام الناس فاذا سمنتى سوف تجدى من يندمك على زياده وزنك وسعتها لاينفع الندم شىء نصيحتى لكى ما انتى مقتنعه به افعليه فانا سمعت كلام كثير ولكن ما انا مقتنعه به افعله ولايهمنى كلام الناس وبعدا الناس مش هى اللى حتجوز دى انتى ولا عندك راى تانى انا مثل اختك اسمعى نصيحتى ما انتى مقتنعه به افعليه ولايهمك

والله انك صااااادقه رضاااااااء الناس غايه لا تدرك خليك علي وزنك احسن من السمنه

بصراااحه ياخوي لاااااااااااحق على السمنه لاااتفكر فيهاااااااااااااااااااااا الحين تزوج واستانس وبعدين بتشووووف السمنه لحااااالها جايه لك وشكرااااا

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا ماعليك منهم اخووووووي

وزنك مناسب جدا....