سااااعدوني

كيفكم

انا على رجيم ورياضه وامشي يوميا 45دقيقه ومع ذلك وزني ينزل بالاسبوع كيلووووووووو واحد فقط

اريد ان انقص بالاسبوع من 2_3 او اكثر

والان لي 3 اشهر فقط منزله 10 كيلوووووووووووووووووووووو خلاص تعبت من وزني اعطوني حل انتظركم

حبيبتي بالاراده بتعملي اللي نفسك تعمليه طيب حلو 10كيلو ب 3 شهور اهم شي داومي على ريجيمك
والله يوفقك ..وممكن بعد هال3 شهور يبدا يزيد نقصان الوزن عندك
الله معك انشاء الله

اختي الغاليه
انا دائما اسمع ان فقدان الوزن البطيء افيد واضمن لعدم العوده مره اخري لزيادة الوزن
تحلي بالاراده وتشجعي والله يعينك

فعلاااا اختي وانا بعد سمعت اللي ينزل بيبطئ احسن طيب قولي وشو رجيمك اكيد كله اكل ههههههههههههههههههه قوليه يمكن يعجبني وامشي معك واهم شي الارااااااده طيب وحلو عشره كيلو ممتاز الله يعينك والله اقول خيتو ليكون ناويه تهدي الرجييم وترجعي للكل انتبهي لاترجعين شوفي انا رجعت للاكل ورجع وزني ازيد من اووول ملللل والله وتعب نفسي بعد

يسلموووووووووو اخواتي متستحيل اترك الرجيم لازم اوصل 60 انا الان 70 واكل فقط خضار مسلوق مع مشي ونط الحبل واشرب خل تفاح +ماء