سرعة دقات قلب غير طبيعية ورغبة في الاستفراغ

هذه الاعراض تتوافق مع القلق والتوتر النفسي
لكن يفضل اجراء تحاليل عامة للدم وخضاب وفيتامين د وb12 والكالسيوم وهرمونات الغدة الدرقية لنفي وجود مشكلة
اذا كانت طبيعية فينصح بالتقليل من المنبهات والسوائل خصوصا ليلا قبل النوم

الاعراض عندك من اضطراب النوم والخفقان غالبا بسبب التوتر والقلق النفسي انصحك باتباع بعض التعليمات لتقليل التوتر النفسي
يمكنك ممارسة تمارين التنفس العميق بان تاخذي نفس عميق من الانف ثم تخرجينه ببطء من الفم
يفضل ايضا ان تمارسي رياضه بوميه ولو نصف ساعه باليوم
يفضل ايضا ان تقلللي السكريات والمنبهات لانها تزيد القلق
قبل النوم لا تحاولين مشاهدة التلفاز او الموبايل او القراءه الافضل الاسترخاء تماما في غرفه خافتة الضوء هادئة تماما
لا تحاولين النوم بالنهار واجعلي النوم بمواعيد ثابته مساءا
يفضل الا تتناولي وجبات ثقيله مساء
للاطمئنان فقط يفضل ان يتم عمل رسم قلب وتحليل هيموجلوبين و tsh للغدة الدرقيه لاستبعاد الاسباب المرضيه للخفقان