سمنة الساعد

زائر

السلام عليكم و كل عام و انتم بخير جميعا

اود السؤال عن السمنة عند اسفل الساعد تحت الابطين...و هل من طريقة لشدها حيث انها تبدو وكانها دهون اكثر من كونها عضلة...
لكم جزيل الشكر

 

زائر

رياضة ورياضة مع الرجيم الغير القاسي جدا

 

زائر

هلا اختي bna..

بالنسبه لتمارين الساعد ممكن تمرنينها عن طريق السباحه بتحريك اليد في السباحه..

وأيضا برفع الاثقال لكن انتبهي استعملي اثقال خفيفه مو ثقيله..خفييييفه..وهي موجوده في محلات الرياضه..

بالتوفيق

 

زائر

شكرا جزيلا ...
لكن اود السؤال كم يتطلب من الوقت لشد هذه العضلة و هل الفائدة بعدد الحركات ام بمدة الحركات

 

زائر

اختي اذا كان الساعد سمين فيأخذ وقت انتي وممارستك للتمرين..
اما اذا كانت سمنه بسيطه فان شاء الله ما ياخذ وقت...

وعدد الحركات ومدتها علاقه طرديه..يعني اذا زدتي من عدد الحركات اكيد بياخذ وقت اطول.

تحياتي