سمنة وحبوب في الوجه

بالنسبة للسمنة تحتاج لارادة مع اتباع نظام غذائي خاص مع ممارسة الرياضة وزيادة الفعالية الفيزيائية
انا بالنسبة للحبوب يفضل استخدام غسولات الوجه والصابون المنظف للبشره

ينصح باتباع حمية غذائية مناسبة و الاقلال من الأطعمة الدسمة و المقليات و الكربوهيدرات و النشويات و الدهون و الأطعمة الجاهزة و المنتجات المتوفرة في الأسواق من البطاطس المعبأة و غيرها و المشروبات الغازية و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات و لاحتوائهم ع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.. و ينصح بشرب قدر كافي من الماء و يمكن شرب الشاي الأخضر حيث يساعد على الهضم و لكن بعد الأكل بحوالي ساعة ونصف على الأقل و أيضا الينسون يساعد على سرعة الهضم وشرب كوب من القرفة بالزنجبيل حيث تزيد من معدل الحرق و الأهم هو ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و ان كنت تتبع نظام غذائي معين و نزلت في الوزن في البداية و بعدها لم يحدث أي نقص بالوزن فعليك بالتغير فيه قليلا لأن الجسم قد اعتاد على هذا النظام و لم يعد يستجيب ..... اما بالنسبة لحبوب الوجه فيجب عدم فركها و يجب استخدام غسول أو صابون خاص بالوجه فقط و قد تكون هذه الحبوب هي حب شباب و لذلك يجب تجنب وضع أي مستحضرات عند التعرض للشمس و ستزول الحبوب تدريجيا مع الوقت . مع التمنيات بدوام الصحة والعافية