زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بخصوص الوزن الزايد واترهلات ايت احسن ؟؟؟
{المشي , الايروبيك (تمارين السويدي) , الهروله}
انا عن نفسي كنت امشي الين نزلت من وزني الحمد لله مرا كتير باقي شي بسيط مع شد الجسم
فا بأهرول واعمل ايروبيك حاليا حبيت اعرف ايت افودلي المشي ولا الايروبيك مع الهروله ؟؟؟
ولكم الف الف الف شكر
وسيم
بخصوص الوزن الزايد واترهلات ايت احسن ؟؟؟
{المشي , الايروبيك (تمارين السويدي) , الهروله}
انا عن نفسي كنت امشي الين نزلت من وزني الحمد لله مرا كتير باقي شي بسيط مع شد الجسم
فا بأهرول واعمل ايروبيك حاليا حبيت اعرف ايت افودلي المشي ولا الايروبيك مع الهروله ؟؟؟
ولكم الف الف الف شكر
وسيم