زائر
أولا ارتفاع ضغط الدم : تعاني 10% من النساء الحوامل من ارتفاع ضغط الدم ، خصوصا في أواخر الحمل . يسجل ضغط الدم على قياسين انقباضي وانبساطي ، يمثل الانقباضي الضغط عندما يخفق القلب ويمثل الانبساطي الضغط عندما تسترخي عضلة القلب .
الحل : لاتقلقي ، لا بد من قياس الضغط بشكل منتظم ، خذي فترات راحة ومارسي تمارين التنفس( التنفس بعمق وبطئ،انتفاخ البطن اثناء التنفس) مما يساعد على الاسترخاء . تجنبي الأطعمة المالحة وأكثري من الفاكهة والخضار .
ثانيا انخفاض ضغط الدم : في بدايات الحمل ، يهبط ضغط الدم نتيجة توسع جهاز الدوران ليشمل التضخم الذي يطرأ على الرحم والمشيمة ، وتلعب الهرمونات دورا في ذلك عن طريق تخفيض مرونة الأوعية الدموية وتمدديدها .
ويصل ضغط الحمل اقل قيمة له عند منتصف الحمل ثم يعود للارتفاع تدريجيا باتجاه مستوياته التي كان عليها قبل الحمل حتى يحين موعد الولادة .
واكثر الأعراض التي تلاحظ في هذه الحالة، الدوران عند الوقوف وتلاحظين ايضا اصابع يديك ترتعش ونبضك يزداد ، ويعتبر الاغماء آلة دفاع تلعب دورها عندما لا يستطيع الدماغ الحصول على ما يكفية من الدم ، فالسقوط يعيد التوازن الى مخزون الدم في الدماغ ،لان الدم يكون غير قادر في هذه الحالة على الصعود إلى الأعلى .
الحل :
قفي على مهل خصوصا اذا كنت جالسة لفترات طويلة .
لا تنتظري طويلا حتى تتناولي وجبة كاملة أو وجبة خفيفة لأن الجوع ممكن أن يفاقم المشكلة .
اذا شعرت أنه سيغمى عليك تمددي على الأرض وارفعي قدميك أعلى من مستوى وركك ، اذا كنت في اوخر الحمل تمددي على احد جنبيك بدلا من التمدد على ظهرك لان وزن الرحم ممكن أن يضغط على الأوعية الدموية الكبيرة الموجودة في البطن مسببا الاغماء ، واذا كان التمدد على الأرض ليس عمليا اجلسي على الأرض حتى لا تقعي ، ضعي رأسك بين ركبتيك وأخفضيه قدر المستطاع حتى تستعيدي وعيك تماما ومن المفيد في هنا تناول وجبة خفيفة أو مشروب .
اذا لم تكوني عانيت من الاغماء من قبل اطلبي طبيبك ليتأكد بأنه ليس هناك سبب آخر لفقدان الوعي على سبيل المثال فقر دم .
الحل : لاتقلقي ، لا بد من قياس الضغط بشكل منتظم ، خذي فترات راحة ومارسي تمارين التنفس( التنفس بعمق وبطئ،انتفاخ البطن اثناء التنفس) مما يساعد على الاسترخاء . تجنبي الأطعمة المالحة وأكثري من الفاكهة والخضار .
ثانيا انخفاض ضغط الدم : في بدايات الحمل ، يهبط ضغط الدم نتيجة توسع جهاز الدوران ليشمل التضخم الذي يطرأ على الرحم والمشيمة ، وتلعب الهرمونات دورا في ذلك عن طريق تخفيض مرونة الأوعية الدموية وتمدديدها .
ويصل ضغط الحمل اقل قيمة له عند منتصف الحمل ثم يعود للارتفاع تدريجيا باتجاه مستوياته التي كان عليها قبل الحمل حتى يحين موعد الولادة .
واكثر الأعراض التي تلاحظ في هذه الحالة، الدوران عند الوقوف وتلاحظين ايضا اصابع يديك ترتعش ونبضك يزداد ، ويعتبر الاغماء آلة دفاع تلعب دورها عندما لا يستطيع الدماغ الحصول على ما يكفية من الدم ، فالسقوط يعيد التوازن الى مخزون الدم في الدماغ ،لان الدم يكون غير قادر في هذه الحالة على الصعود إلى الأعلى .
الحل :
قفي على مهل خصوصا اذا كنت جالسة لفترات طويلة .
لا تنتظري طويلا حتى تتناولي وجبة كاملة أو وجبة خفيفة لأن الجوع ممكن أن يفاقم المشكلة .
اذا شعرت أنه سيغمى عليك تمددي على الأرض وارفعي قدميك أعلى من مستوى وركك ، اذا كنت في اوخر الحمل تمددي على احد جنبيك بدلا من التمدد على ظهرك لان وزن الرحم ممكن أن يضغط على الأوعية الدموية الكبيرة الموجودة في البطن مسببا الاغماء ، واذا كان التمدد على الأرض ليس عمليا اجلسي على الأرض حتى لا تقعي ، ضعي رأسك بين ركبتيك وأخفضيه قدر المستطاع حتى تستعيدي وعيك تماما ومن المفيد في هنا تناول وجبة خفيفة أو مشروب .
اذا لم تكوني عانيت من الاغماء من قبل اطلبي طبيبك ليتأكد بأنه ليس هناك سبب آخر لفقدان الوعي على سبيل المثال فقر دم .