مرحبا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكاوي معتاده اثناء الحمل
الشـــــــكــــــــــــــوى :_
1_ نزيف اللثه...
تغدو اللثه اكثر حساسيه خلال الحمل فتتأذى بسهوله اكثر اذ قد تلتهب فاسحه المجال لتشكل اللويحة (التسربات)عند قاعده الاسنان وهذا يؤدي الى مرض اللثه وتسوس الاسنان.
الاعراض.....
تنزف لثتك بعد تنظيف الاسنان بالفراشاة
ماذا تفعلين؟؟
* ـ نظفي اسنانك جديا بالفرشاة وبخيط الحرير بعد تناول الطعام.
* ـزوري طبيب اسنانك انما احرصي على الا تخضعي لصور الاشعه السينيه او لمخدر عام
************************************************** *************************
الشـــــــكــــــــــــــوى :_
2ـ ضيق التنفس :ـ
يضغط الطفل على الحجاب الحاجز اواخر الحمل فيمنعك من التنفس براحة الا ان المشكله غالبا ما تنفرج قبل الولاده بنحو الشهر عندما يدمج راس الطفل كما ان فقر الدم قادر على التسبب بضيق التنفس كذالك.
الاعراض:
يضيق تنفسك عندما تجهدين نفسك او حتى عندما تتكلمين.
ماذا تفعلين؟؟
• ارتاحي قدر الامكان
• حاولي ان تجلسي القرفصاء عندما يضيق تنفسك ولا يكون أي كرسي في متناولك
• استعملي وسادة اضافيه خلال الليل
• اذا كانت مشكلتك حاده فاستشيري طبيبك .
************************************************** ******************
الشـــــــكــــــــــــــوى :_
الامســــــــــــــــاك:ـ
ان هرمون الحمل المعروف بي ’’برجيسترون,, يهدئ عضلات الامعاء مما يبطئ حركتها فيؤدي الى تزايد امكانيه الامساك لديك.
الاعراض..
تطرحين برازا جامدا جافا في فترات اقل تواتر من العاده.
ماذا تفعلين؟؟
• تناولي الكثير من الاطعمه ذات المحتوى العالي من الالياف واشربي الكثير من الماء واذهبي الى دوره المياه كلما شعرت بحاجه الى ذالك.
• تمرني بانتظام.
• تناولي جرعات الحديد الموصوفه لك عندما تكون معدتك مليئه واشربي بعدها الكثير من السوائل.
• قابلي طبيبك اذا استمرت المشكله وتفادي الملينات.
************************************************** *************
الشكوى...
4:ـ التشنجات...
قد يتسبب بها نقص الكالسيوم.
الاعراض.....
تقلصات عضليه مؤلمه تتركز عاده في بطن الساق والقدمين ويغلب حصولها خلال الليل وتبدأ عاده بانشداد الساق بينما تتجه اصابع قدمك نحو الاسفل.
ماذا تفعلين؟؟
• دلكي بطن الساق او القدم المتوترة
• امشي فقط لحظات بعد زوال الام لتنشيط دورتك الدمويه.
• قابلي طبيبك اذ ربما وصف لك جرعات من الكالسيوم والفيتامينات (د)
************************************************** ********************
الشكوى ....
5ـ الشعور بالاغماء:ـ
ينخفض ضغط دمك خلال الحمل مما يجعلك اكثر قابليه للشعور بالأغماء.
الاعراض......
الشعور بالدوار وعدم التوازن وبالحاجه الى الجلوس والاستلقاء.
ماذا تفعلين؟؟؟
• حاولي الا تكثري من الوقوف.
• اذا شعرت بالدوار اجلسي وضعي رأسك بين ركبتيك الى ان يتحسن حالك.
• اذا اردت النهوض من مغطس ساخن او الجلوس او الاستلقاء فليكن بتمهل وعليك الانقلاب الى احد جانبيك قبل النهوض اذا كنت مستلقيه على ظهرك.
)************************************************* *********************
الشكوى:ـ
6ـ التبول المتكرر...
يتسبب به ضغط الرحم على المثانه لكن هذه المشكله تخف في الاشهر التي تنتصف الحمل
.
الاعراض....
تشعرين بحاجه متكرره للتبوول
ماذا تفعلين؟؟
• اذاوجدت انك تقومين ليلا للذهاب الى المرحاض حاولي الاقلال من الشرب عند المساء
• اذا شعرتي بالم زوري الطبيب فقد يكون لديك التهاب ما.
************************************************** *****************************
الشكوى.......
7ـ الحرقة:ـ
يسترخي الصمام عند مدخل المعده خلال الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه وهكذا يصعد حمض المعده الى المرئ (وهوالانبوب المؤدي الى معدتك )
الاعراض.....
الم لاذع يتوسط صدرك.
ماذا تفعلين؟؟
• تجنبي الوجبات الكبيره والاطعمه المقليه والكثيره البهارات.
• حاولي ان تشربي كوب حليب دافئ ليلا وارفعي اعلى السرير او استعملي وسائد اضافيه
• قابلي طبيبك فقد يصف لك دواء يعالج حموضه معدتك.
************************************************** ******************************
الشكوى...
8ـ تسرب البول....
يتسبب به عف عضلات قاع الحوض وضغط الطفل المتنامي على مثانتك.
الاعراض....
يتسرب منك البول كلما ركضت او سعلت او عطستي او حتى ضحكتي.
ماذا تفعلين؟؟
• تبولي مرار
• مارسي تمرين قاع الحوض بانتظام
• تجنبي الامساك ورفع الاثقال
************************************************** **********************.
الشكوى.........
9ـ الدوار الصباحي :ـ
غالبا ما تكون هذه اولى دلائل الحمل وهي قد تحصل في أي وقت خلال النهار يضاعف الارهاق المشكله الا ان الغثيان يختفي بعد الاسبوع 21 عاده وقد يعود لاحقا.
الاعراض...
يملك شعور بالغثيان وبخاصه اذا شممت رائحه اطعمه معينه او دخان السجائر وتجد غالبيه النسوة ان هذا يحدث في وقت معين خلال النهار.
ماذا تفعلين؟؟
• حاولي تهدئه الغثيان بتناول طعام ما
• تجنبي الاطعمه والروائح التي تثير غثيانك
• تناولي وجبات صغيره تكرار طيله النهار
************************************************** *******************************
الشكوى..
10ـالبواسير..
يسبب الضغط الناجم عن راس الطفل تكون اورده دواليه حول الشرج كما ان الجهد في التبرز يعقد المشكله لكن البواسير غير الحاده تختفي عاده بعد ولادة الطفل من دون علاج.
الاعراض........
تشعرين بحكاك والتهاب قد يرافقه نزف والم عندما تحاولين البرز.
ماذا تفعلين؟؟
• تجنبي حصول الامساك
• حاولي الا تقفي طويلا
• ان وضع حفنه من الثلج (حبيبات جلديه موضوعه في كيس من البوليثين المغلق)على البواسير يوقف الحكاك.
• اذا استمر التهاب البواسير اخبري الطبيب بشانها فقد يصف لك مرهما
************************************************** **********************************
الشكوى..
11ـ الطفح الجلدي:ـ
يحصل هذا عادة عند النساء البدينات واللواتي يعرقن بشده وقد تسبب به التغيرات الهرمونيه.
الاعراض....
يظهر طفح احمر يتكون عادة في طيات الجلد الكثيره التعرق تحت الثدين او في المنطقه الاربيه ((منطقه ثنيات الفخذ ))
ماذا تفعلين؟؟
• اغسلي هذه المناطق بالماء ثم جفيفيها مرارا واستعملي صابونا غير معطر
• اطفئي التهاب البشره بمستحظر الكالامين
• ارتدي ثيابا قطنيه فضفاضه
************************************************** ************************
الشكوى.....
12ـ الصعوبه في النوم.
قد تولد ركلان الطفل مشكله لديك اذ تحتاجين الى التبول طيله الوقت كما يمنعك حجم بطنك من الراحه في السرير لكن الطبيب سيتردد في اعطائك اقراصا منومه.
الاعراض.
تواجهين صعوبه في النوم ثم يصعب عليك النوم حينما تستيقظين تواجه بعض النسوة احلاما مخيفه تتعلق بالولاده والطفل فلا تعيري اهتماما للاحلام لانها لا تعكس واقع ماسيدحث.
ماذا تفعلين؟؟
• قد تفيدك القراءه او تمارين الاسترخاء اللطيفه او حتى حمام دافئ فتساعدك على النوم
• حاولي استعمال وسائد اضافيه واذا كنتي تنامين على جانبك ضعي وساده تحت فخذك
************************************************** ************************.
الشكوى.......
13ـ علامات المط.....
تتشكل هذه العلامات اذا اشتد جلدك اكثر مما تسمح به مرونته الطبيعيه كما قد تسس زياده الوزن المفرطه هذه العلامات وهي نادرا ما تختفي وانما تتضاءل لتصبح خطوطا فضيه دقيقه.
الاعراااااض....
تظهر خلال الحمل احيانا علامات حمراء على جلد الفخذين او المعده والثدين.
ماذا تفعلين؟؟
• تجنبي اكتساب الوزن السريع
• ان ذالك البشره بمرطب يلطفها ويشعرك بالانتعاش على الرغم من ان الكريمات الملطفه والمراهم لاتمنع روز العلامات ولا تزيلها
************************************************** ****************************
الشكوى....
14:ـ التعرق...
يسببه ازدياد جريان الدم في الجلد خلال الحمل والتغيرات الهرمونيه المرافقه.الاعراض...
التعرق بعد اجهاد بسيط او الاستيقاظ ليلا مع الشعور بالحر المصحوب بتعرق غزير.
ماذا تفعلين؟؟؟؟
• ارتدي ملابس قطنيه فضفاضه وتحاشي المواد الصناعيه
• اشربي الكثير من الماء
• افتحي النافذه ليلا
************************************************** **************************
الشكوى......
15:ـتورم الكاحلين والاصابع...
ان بعض التورم (الودمه) في اثناء الحمل امر طبيعي فالجسم يحتبس ماء اضافيا وهذا لايدعو للقلق.
الاعراض....
التورم الطفيف في الكاحلين وبخاصه في الطقس الحار او عند نهايه النهار لكن هذا لا يسبب الما او ازعاجا كما قد تلاحظين سماكه وتورما في اصابعك عند الصباح فتضيق خواتمك.
ماذا تفعلين؟؟؟
• استريحي رافعه قدميك تكرار
• حاولي مماسره تمارين لطيفه للقدم ضعي يديك فوق راسك والوي قدمك ثم دلكس كل اصبع بدورها
• قابلي طبيبك لان التورم الزائد قد يكون دليلا على مقدمه الارجاج
************************************************** ************************************
الشكوى .....
16:ـ السلاق (القلاع)
تزيد التغيرات الهرمونيه خلال الحمل من احتملات الاصابه بالسلاق ومن الضروري معالجه هذا الامر قبل ولاده الطفل اذ ان السلاق قادر على التاثير على فمه فيصعب عليه التغذي وان غسل المنطقه بالصابون يعقد المساله.
الاعراض.
تصريف ابيض ولزج مصحوب بحكااك شديد وقد تشعرين بالم عند التبول
ماذا تفعلين؟؟
• اوقفي استعمال الصابون اذا كان لديك التهاب
• تجنبي الملابس الداخليه المصنوعه من النايلون والسراويل الضيقه ومزيل الروائح المهبلي
• قابلي طبيبك فورا قد يصف لكي مرهما للمهبل
************************************************** *******************************
الشكوى....
17:ـ الارهاق..
تتسبب به المتطلبات الاضافيه التي يفرضها الحمل على جسدك كما يكون نتيجه للقلق
الاعراض....
الشعور بالارهاق والرغبه في النوم خلال النهار والحاجه الى النوم لفتره اطول ليلا.
ماذا تفعلين؟؟
• استريحي قدر الامكان ومارسي تمارين الاسترخاء واخلدي للنوم باكرا
• لاتبالغي في اجهاد نفسك
************************************************** *******************************
الشكوى....
18:ـ التصريف المهبلي...
قد تلاحظين بعض الزياده في كميه المخاط التي يصدرها مهبلك بسبب التغيرات الهرمونيه المرافقه للحمل
الاعراض......
زياده في التصريف ويكون السائل صافيا او ابيض اللون وغير مصحوب بالم او التهاب
ماذا تفعلين ؟؟
• تجنبي مزيلات الروائح المهبليه والصابون المعطر وضعي فوطه خفيف
• قابلي طبيبك اذا كان لديك حكاك او التهاب او اذ كان تصريفك ملونا او ذا رائحه
************************************************** ******************************.
الشكوى..
19:ـ الاورده الدواليه..
يغلب ان تتكون هذه لديك في حمل متاخر اذا كنت مفرطه البدانه وقد يكون تورم الاورده وراثيا في عائلتك ويزيد الوقوف طويلا او الجلوس المتربع المشكله سوءا
الاعراض...
وجع في الساق اذ تغدو الاورده في بطن الساق والفخذين متورمه مما يشعرك بالم.
ماذا تفعلين؟؟
• استرخي رافعه قدميك تكرار وحاولي رفع اسفل سريرك بوضع وسائد تحت الفراش
• ان المشدات مفيده فارتديها قبل النهوض صباحا (( مشدات الرجل وليس البطن ))
• مرني قدميك باستمرار***********************************************
اتمنى اخواتي الحوامل ان تفيدكم هذه المعلومات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكاوي معتاده اثناء الحمل
الشـــــــكــــــــــــــوى :_
1_ نزيف اللثه...
تغدو اللثه اكثر حساسيه خلال الحمل فتتأذى بسهوله اكثر اذ قد تلتهب فاسحه المجال لتشكل اللويحة (التسربات)عند قاعده الاسنان وهذا يؤدي الى مرض اللثه وتسوس الاسنان.
الاعراض.....
تنزف لثتك بعد تنظيف الاسنان بالفراشاة
ماذا تفعلين؟؟
* ـ نظفي اسنانك جديا بالفرشاة وبخيط الحرير بعد تناول الطعام.
* ـزوري طبيب اسنانك انما احرصي على الا تخضعي لصور الاشعه السينيه او لمخدر عام
************************************************** *************************
الشـــــــكــــــــــــــوى :_
2ـ ضيق التنفس :ـ
يضغط الطفل على الحجاب الحاجز اواخر الحمل فيمنعك من التنفس براحة الا ان المشكله غالبا ما تنفرج قبل الولاده بنحو الشهر عندما يدمج راس الطفل كما ان فقر الدم قادر على التسبب بضيق التنفس كذالك.
الاعراض:
يضيق تنفسك عندما تجهدين نفسك او حتى عندما تتكلمين.
ماذا تفعلين؟؟
• ارتاحي قدر الامكان
• حاولي ان تجلسي القرفصاء عندما يضيق تنفسك ولا يكون أي كرسي في متناولك
• استعملي وسادة اضافيه خلال الليل
• اذا كانت مشكلتك حاده فاستشيري طبيبك .
************************************************** ******************
الشـــــــكــــــــــــــوى :_
الامســــــــــــــــاك:ـ
ان هرمون الحمل المعروف بي ’’برجيسترون,, يهدئ عضلات الامعاء مما يبطئ حركتها فيؤدي الى تزايد امكانيه الامساك لديك.
الاعراض..
تطرحين برازا جامدا جافا في فترات اقل تواتر من العاده.
ماذا تفعلين؟؟
• تناولي الكثير من الاطعمه ذات المحتوى العالي من الالياف واشربي الكثير من الماء واذهبي الى دوره المياه كلما شعرت بحاجه الى ذالك.
• تمرني بانتظام.
• تناولي جرعات الحديد الموصوفه لك عندما تكون معدتك مليئه واشربي بعدها الكثير من السوائل.
• قابلي طبيبك اذا استمرت المشكله وتفادي الملينات.
************************************************** *************
الشكوى...
4:ـ التشنجات...
قد يتسبب بها نقص الكالسيوم.
الاعراض.....
تقلصات عضليه مؤلمه تتركز عاده في بطن الساق والقدمين ويغلب حصولها خلال الليل وتبدأ عاده بانشداد الساق بينما تتجه اصابع قدمك نحو الاسفل.
ماذا تفعلين؟؟
• دلكي بطن الساق او القدم المتوترة
• امشي فقط لحظات بعد زوال الام لتنشيط دورتك الدمويه.
• قابلي طبيبك اذ ربما وصف لك جرعات من الكالسيوم والفيتامينات (د)
************************************************** ********************
الشكوى ....
5ـ الشعور بالاغماء:ـ
ينخفض ضغط دمك خلال الحمل مما يجعلك اكثر قابليه للشعور بالأغماء.
الاعراض......
الشعور بالدوار وعدم التوازن وبالحاجه الى الجلوس والاستلقاء.
ماذا تفعلين؟؟؟
• حاولي الا تكثري من الوقوف.
• اذا شعرت بالدوار اجلسي وضعي رأسك بين ركبتيك الى ان يتحسن حالك.
• اذا اردت النهوض من مغطس ساخن او الجلوس او الاستلقاء فليكن بتمهل وعليك الانقلاب الى احد جانبيك قبل النهوض اذا كنت مستلقيه على ظهرك.
)************************************************* *********************
الشكوى:ـ
6ـ التبول المتكرر...
يتسبب به ضغط الرحم على المثانه لكن هذه المشكله تخف في الاشهر التي تنتصف الحمل
.
الاعراض....
تشعرين بحاجه متكرره للتبوول
ماذا تفعلين؟؟
• اذاوجدت انك تقومين ليلا للذهاب الى المرحاض حاولي الاقلال من الشرب عند المساء
• اذا شعرتي بالم زوري الطبيب فقد يكون لديك التهاب ما.
************************************************** *****************************
الشكوى.......
7ـ الحرقة:ـ
يسترخي الصمام عند مدخل المعده خلال الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه وهكذا يصعد حمض المعده الى المرئ (وهوالانبوب المؤدي الى معدتك )
الاعراض.....
الم لاذع يتوسط صدرك.
ماذا تفعلين؟؟
• تجنبي الوجبات الكبيره والاطعمه المقليه والكثيره البهارات.
• حاولي ان تشربي كوب حليب دافئ ليلا وارفعي اعلى السرير او استعملي وسائد اضافيه
• قابلي طبيبك فقد يصف لك دواء يعالج حموضه معدتك.
************************************************** ******************************
الشكوى...
8ـ تسرب البول....
يتسبب به عف عضلات قاع الحوض وضغط الطفل المتنامي على مثانتك.
الاعراض....
يتسرب منك البول كلما ركضت او سعلت او عطستي او حتى ضحكتي.
ماذا تفعلين؟؟
• تبولي مرار
• مارسي تمرين قاع الحوض بانتظام
• تجنبي الامساك ورفع الاثقال
************************************************** **********************.
الشكوى.........
9ـ الدوار الصباحي :ـ
غالبا ما تكون هذه اولى دلائل الحمل وهي قد تحصل في أي وقت خلال النهار يضاعف الارهاق المشكله الا ان الغثيان يختفي بعد الاسبوع 21 عاده وقد يعود لاحقا.
الاعراض...
يملك شعور بالغثيان وبخاصه اذا شممت رائحه اطعمه معينه او دخان السجائر وتجد غالبيه النسوة ان هذا يحدث في وقت معين خلال النهار.
ماذا تفعلين؟؟
• حاولي تهدئه الغثيان بتناول طعام ما
• تجنبي الاطعمه والروائح التي تثير غثيانك
• تناولي وجبات صغيره تكرار طيله النهار
************************************************** *******************************
الشكوى..
10ـالبواسير..
يسبب الضغط الناجم عن راس الطفل تكون اورده دواليه حول الشرج كما ان الجهد في التبرز يعقد المشكله لكن البواسير غير الحاده تختفي عاده بعد ولادة الطفل من دون علاج.
الاعراض........
تشعرين بحكاك والتهاب قد يرافقه نزف والم عندما تحاولين البرز.
ماذا تفعلين؟؟
• تجنبي حصول الامساك
• حاولي الا تقفي طويلا
• ان وضع حفنه من الثلج (حبيبات جلديه موضوعه في كيس من البوليثين المغلق)على البواسير يوقف الحكاك.
• اذا استمر التهاب البواسير اخبري الطبيب بشانها فقد يصف لك مرهما
************************************************** **********************************
الشكوى..
11ـ الطفح الجلدي:ـ
يحصل هذا عادة عند النساء البدينات واللواتي يعرقن بشده وقد تسبب به التغيرات الهرمونيه.
الاعراض....
يظهر طفح احمر يتكون عادة في طيات الجلد الكثيره التعرق تحت الثدين او في المنطقه الاربيه ((منطقه ثنيات الفخذ ))
ماذا تفعلين؟؟
• اغسلي هذه المناطق بالماء ثم جفيفيها مرارا واستعملي صابونا غير معطر
• اطفئي التهاب البشره بمستحظر الكالامين
• ارتدي ثيابا قطنيه فضفاضه
************************************************** ************************
الشكوى.....
12ـ الصعوبه في النوم.
قد تولد ركلان الطفل مشكله لديك اذ تحتاجين الى التبول طيله الوقت كما يمنعك حجم بطنك من الراحه في السرير لكن الطبيب سيتردد في اعطائك اقراصا منومه.
الاعراض.
تواجهين صعوبه في النوم ثم يصعب عليك النوم حينما تستيقظين تواجه بعض النسوة احلاما مخيفه تتعلق بالولاده والطفل فلا تعيري اهتماما للاحلام لانها لا تعكس واقع ماسيدحث.
ماذا تفعلين؟؟
• قد تفيدك القراءه او تمارين الاسترخاء اللطيفه او حتى حمام دافئ فتساعدك على النوم
• حاولي استعمال وسائد اضافيه واذا كنتي تنامين على جانبك ضعي وساده تحت فخذك
************************************************** ************************.
الشكوى.......
13ـ علامات المط.....
تتشكل هذه العلامات اذا اشتد جلدك اكثر مما تسمح به مرونته الطبيعيه كما قد تسس زياده الوزن المفرطه هذه العلامات وهي نادرا ما تختفي وانما تتضاءل لتصبح خطوطا فضيه دقيقه.
الاعراااااض....
تظهر خلال الحمل احيانا علامات حمراء على جلد الفخذين او المعده والثدين.
ماذا تفعلين؟؟
• تجنبي اكتساب الوزن السريع
• ان ذالك البشره بمرطب يلطفها ويشعرك بالانتعاش على الرغم من ان الكريمات الملطفه والمراهم لاتمنع روز العلامات ولا تزيلها
************************************************** ****************************
الشكوى....
14:ـ التعرق...
يسببه ازدياد جريان الدم في الجلد خلال الحمل والتغيرات الهرمونيه المرافقه.الاعراض...
التعرق بعد اجهاد بسيط او الاستيقاظ ليلا مع الشعور بالحر المصحوب بتعرق غزير.
ماذا تفعلين؟؟؟؟
• ارتدي ملابس قطنيه فضفاضه وتحاشي المواد الصناعيه
• اشربي الكثير من الماء
• افتحي النافذه ليلا
************************************************** **************************
الشكوى......
15:ـتورم الكاحلين والاصابع...
ان بعض التورم (الودمه) في اثناء الحمل امر طبيعي فالجسم يحتبس ماء اضافيا وهذا لايدعو للقلق.
الاعراض....
التورم الطفيف في الكاحلين وبخاصه في الطقس الحار او عند نهايه النهار لكن هذا لا يسبب الما او ازعاجا كما قد تلاحظين سماكه وتورما في اصابعك عند الصباح فتضيق خواتمك.
ماذا تفعلين؟؟؟
• استريحي رافعه قدميك تكرار
• حاولي مماسره تمارين لطيفه للقدم ضعي يديك فوق راسك والوي قدمك ثم دلكس كل اصبع بدورها
• قابلي طبيبك لان التورم الزائد قد يكون دليلا على مقدمه الارجاج
************************************************** ************************************
الشكوى .....
16:ـ السلاق (القلاع)
تزيد التغيرات الهرمونيه خلال الحمل من احتملات الاصابه بالسلاق ومن الضروري معالجه هذا الامر قبل ولاده الطفل اذ ان السلاق قادر على التاثير على فمه فيصعب عليه التغذي وان غسل المنطقه بالصابون يعقد المساله.
الاعراض.
تصريف ابيض ولزج مصحوب بحكااك شديد وقد تشعرين بالم عند التبول
ماذا تفعلين؟؟
• اوقفي استعمال الصابون اذا كان لديك التهاب
• تجنبي الملابس الداخليه المصنوعه من النايلون والسراويل الضيقه ومزيل الروائح المهبلي
• قابلي طبيبك فورا قد يصف لكي مرهما للمهبل
************************************************** *******************************
الشكوى....
17:ـ الارهاق..
تتسبب به المتطلبات الاضافيه التي يفرضها الحمل على جسدك كما يكون نتيجه للقلق
الاعراض....
الشعور بالارهاق والرغبه في النوم خلال النهار والحاجه الى النوم لفتره اطول ليلا.
ماذا تفعلين؟؟
• استريحي قدر الامكان ومارسي تمارين الاسترخاء واخلدي للنوم باكرا
• لاتبالغي في اجهاد نفسك
************************************************** *******************************
الشكوى....
18:ـ التصريف المهبلي...
قد تلاحظين بعض الزياده في كميه المخاط التي يصدرها مهبلك بسبب التغيرات الهرمونيه المرافقه للحمل
الاعراض......
زياده في التصريف ويكون السائل صافيا او ابيض اللون وغير مصحوب بالم او التهاب
ماذا تفعلين ؟؟
• تجنبي مزيلات الروائح المهبليه والصابون المعطر وضعي فوطه خفيف
• قابلي طبيبك اذا كان لديك حكاك او التهاب او اذ كان تصريفك ملونا او ذا رائحه
************************************************** ******************************.
الشكوى..
19:ـ الاورده الدواليه..
يغلب ان تتكون هذه لديك في حمل متاخر اذا كنت مفرطه البدانه وقد يكون تورم الاورده وراثيا في عائلتك ويزيد الوقوف طويلا او الجلوس المتربع المشكله سوءا
الاعراض...
وجع في الساق اذ تغدو الاورده في بطن الساق والفخذين متورمه مما يشعرك بالم.
ماذا تفعلين؟؟
• استرخي رافعه قدميك تكرار وحاولي رفع اسفل سريرك بوضع وسائد تحت الفراش
• ان المشدات مفيده فارتديها قبل النهوض صباحا (( مشدات الرجل وليس البطن ))
• مرني قدميك باستمرار***********************************************
اتمنى اخواتي الحوامل ان تفيدكم هذه المعلومات