الأخ الكريم، مع شرب المنبهات بكثرة تزداد نسبة الكافيين بالدم ويحتاج المخ لكمية اكثر كي تحصل علي التاثير المطلوب ، يحدث ذلك مع كل المواد التي تؤدي الي حدوث "التعود"
الطبيعي ان الانسان يحتاج الي النوم الكافي ليستيقظ نشيطا ولا يحتاج الي المنبهات ، فيجب الانتباه الي عدد ساعات النوم التي تحصل عليها في الليل بدون اصوات مزعجة حولك
كذلك يجب الانتباه الي كمية المنبهات التي تتناولها خلال اليوم لان تلك هي اعراض التعود علي المنبه ، في هذه الحالة يجب التوقف تماما عن تناول المنبه لتقليل الكافيين من المخ ثم العودة لشرب كوب واحد يوميا وكذلك يجب توقف التدخين لانه يزيد المشكلة سوءا
يجب عمل التحاليل الاتية
Complete blood picture
Tsh , free t3, t4
, Vitmin b12 ,Serum d3
لاستبعاد الاسباب العضوية اولا ، كالاصابة بالانيميا او نقص الفيتامينات او مشاكل الغدة الدرقية
