ضعف الذاكرة مع كثرة شرود الذهن

ممكن حضرتك تاخدى اوميغا ٣ عادى و cervitam 400mg قرص مرة واحدة صباحا مع بعض التمارين لزيادة التركيز مثلا زى السودوكو و النوم ليلا من ٦ الى ٨ ساعات و حاولى كل يوم تكتبى الاحداث فى نوتة اخر اليوم ده كله هيساعدك على التذكر و التركيز

عاده ليس نسيان حقيقي ولكنه عدم تركيز مرتبط بانشغالك باعمال كثيره او تعدد المواقف في نفس اليوم او التوتر والقلق والاجهاد وللتغلب علي هذه العوامل يمكنك اخد فيتامينات مثل سنترم فور وومن حبه يوميا فهي تحتوي علي كل ما يحتاجه الجسم هذا بالاضافه لدواء الانيميا وكذلك كتابة كل موقف له توابع او عمل نوت علي الموبايل للتذكرةومحاولة تنظيم اعمالك بحيث لا تنشغلي باكثر من عمل في وقت واحد وكذلك تجنب الاجهاد

يمكن اخذه لامشكله مره يومين وهناك أيضا مكمل غذائي عباره عن مجموعه فيتامينات اسمه سينترم يمكن اخذ قرص منه يوميا في الصباح ويمكن أيضا حفظ القرآن او الترانيم واعاده مراجعتها فهيا تقوي الذاكر او قراءة قصص او شيء من هذا القبل..

ألف سلامة لحضرتك
الموضوع بسيط إن شاء الله يمكن أن تاخدي اوميجا ٣ مفيش مشكله قرص مرتين يوميا وفي أقراص اسمها ڤيتامكس قرص مرتين يوميا

هناك الكثير من العوامل المرتبطة معا لها علاقة بضعف الذاكرة و لذلك ينصح بتناول أقراص الحديد و السي ريتشارد و لا مانع من استخدام أقراص اوميجا 3 فهي بالفعل تساعد على تقوية الذاكرة و يؤخذ قرص مرة يوميا بعد الغداء.. و كذلك ينصح بتناول أقراص stugeron حيث تزيد من تنشيط الدورة الدموية للمخ و يمكن الاستعاضة عنه بشرب كوب من القرفة بالزنجبيل مرة يوميا بعد الغداء مباشرة لتجنب حدوث أي ألم بالمعدة.. و ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء و كذلك النوم و الراحة قدر كافي.. و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تقوية الذاكرة.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية